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中醫行氣活血養生對策
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(全文詳見常春月刊427期)

文/龔善美

現代人生活工作壓力大,往往因久坐、熬夜、缺乏運動,常感疲累不堪、精神不濟,到了冬天,則易手腳冰冷,從中醫觀點看,往往和氣血不足或氣滯血瘀有關。不妨把握夏末入秋之際,對症行氣活血、調理體質,提升身體抗病能力,健康安度冷峰來襲的冬日。

 

part1】氣血失調,全身不對勁
時序入秋,常有民眾於季節轉換時,尋求中醫協助行氣活血、調理體質;究竟什麼是中醫所謂的氣?什麼是血?為什麼會氣血失調?

 

在中醫來看,常見的氣血失調,可區分為氣虛、血虛、氣滯、血瘀等4大體質症狀,當受到內因、外源等各種因素影響,每個人展現出的氣血失衡狀況不一,需視病症發作當下的情況做調理,才能恢復體質平衡。

 

馬偕紀念醫院中醫部主治醫師陳麒方指出,一般體質的調整大約是以一季的時間為度。而所謂體質(WHO將體質Constitution視為:身體的穩定度),是由父氣母血孕育的遺傳基礎(內),在環境因素(外)的影響之下,於成長、發育、衰老、生病過程中,所形成的身體結構、生理機能造成的代謝循環,相對穩定的特殊狀態。

part2】對症行氣調養妙招
關於氣虛、血虛、氣滯、血瘀等4大體質常見的不同族群,各有不同對症行氣的飲食調養方法,且看中醫師建議如何於夏末入秋之際進行調理。

 

轉眼已屆秋天,針對常見氣虛、血虛、氣滯、血瘀等4大體質常見的不同族群,不必等到寒冬才努力進補,此時即可著手調理,養好氣血。

中醫師鄒瑋倫指出,從不同年齡層或男女性別差異,各有常見氣虛、血虛、氣滯、血瘀等4大體質的不同族群,主要可區分為小兒過敏氣虛、上班族過勞氣虛、樂齡族老化氣虛、粉領族少氣血虛、初老族眠少血虛、更年期少氣不眠煩躁血虛、青壯年痰濕血瘀、銀髮族血循不暢血瘀、上班族胸悶氣滯與老年人腎虛氣滯等,各有不同的飲食調理良方。

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