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時序入秋，明明天氣爽朗，但因為天乾物燥，身體容易因缺水而感覺燥熱傷肺，甚至皮膚發癢，特別是眼睛、嘴巴、皮膚、呼吸道、腸道等部位，容易出現不適；此時，便可透過食用含豐富水分的食材和按摩穴位來養肺，來補其不足之處，以抵抗濕邪，不讓風寒侵襲。

秋燥的問題，根本還是回歸到身體缺水所引起。中醫師林佩蓁說，秋燥的發生，與秋天乾燥的氣候息息相關，容易好發於缺水的族群，包括每天處在空調辦公場所的上班族、熬夜族、原本體質較乾燥的人、更年期婦女，都必須格外注意。

若要預防秋燥的問題，主要還是要做好飲食調理以及正常作息，林佩蓁建議，在飲食上可多挑選滋陰潤肺、益胃生津的食物，也就是能幫助身體製造水分的食材，比如白木耳、百合、秋葵、蓮藕、山藥等富含黏液及膠質的食物為佳。

此外，不少民眾會誤以為自己的咳嗽是感冒所引起，吃了西藥後，症狀仍然沒有改善，其實問題根本就不是感冒所致。要分辨自己的症狀是感冒，還是秋燥很簡單，若是屬於沒有痰的乾咳，也沒有頭痛、喉嚨痛的問題，多半都是因為秋燥所引起，平時只要注意補充的水分，咳嗽的問題很容易就能緩解。

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