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【常春月刊／編輯部整理】許多愛美女生撐傘、戴帽子、塗抹防曬乳液，不過醫師提醒，過度防曬會抑制體內自然生成維生素D，提高骨質疏鬆風險，建議民眾應該規律運動、接觸陽光，不要為了追求美白，而讓自己身陷骨鬆危機。

 

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區復健科主治醫師曾國楨指出，門診經常收治骨質疏鬆症患者，骨頭的質量減少，內部結構孔隙變大，骨頭變得脆弱且易發生骨折。骨質疏鬆初期常無症狀，但到一定程度會造成骨折，嚴重時連打個噴嚏，或是提重物，都可能造成骨折。臨床上，骨鬆骨折容易出現在脊椎、髖部或手腕等，且常伴有背痛。

骨質疏鬆症好發於停經女性，此外，甲狀腺功能異常、副甲狀腺功能亢進，或是食物中缺乏鈣及維他命D，及長期臥床、使用類固醇或是少接觸陽光和沒有規律運動的人，也是骨鬆高風險族群。

在診斷上，可透過骨質密度檢查儀來測量骨質密度，骨質密度標準差介於-1到-2.5之間為骨質稀少，骨密度標準差小於-2.5為骨質疏鬆，若骨質密度標準差小於-2.5為嚴重骨質疏鬆，相當容易造成骨折。

治療方面，一旦骨折，需透過外科手術固定患部，並服用抑鈣素及雙磷酸鹽類等骨質疏鬆藥物，且補充鈣質（每日1,200毫克）及Vit D（400至800國際單位）及荷爾蒙製劑。

曾國楨建議，骨鬆患者應該持續接受復健，例如，胸部伸展運動及腹背肌伸展運動以減輕疼痛，減少骨質流失、改善姿勢、增進肌肉力量，並改善協調平衡功能。此外，養成運動習慣，增強肌力，增進肌肉平衡及協調，避免跌倒。

 

（圖文授權提供／NOW健康）

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