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曬過量,健康陷危機
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(本文摘自   常春月刊387期)


文/林欣怡
 

國健署所發布的國內10大癌症發生率,皮膚癌位居第8名,這很可能是過度的曬太陽所導致,此外,也會導致眼睛生病、掉頭髮、皮膚變差等。

 

外很流行做日光浴,在沙灘上簡單搭起陽傘,就可以在涼椅上躺個一下午,充分享受陽光的洗禮。適度的曬太陽確實對人體有好處,但是,若在烈日下一次就曝曬了1~2個小時,可能就會曬出健康的問題,必須要曬得剛剛好,以下是過度曬太陽所造成的傷害。

 

《危機1》罹患皮膚癌風險提高

台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳表示,紫外線對皮膚造成的傷害,在國外已有相當多的研究證實,有8成的皮膚癌是因為過度曬太陽引起。紫外線對皮膚的傷害是長期累積的,美國研究發現,打從幼兒時期開始就曬太陽,長大之後罹患皮膚癌的機率相當高。

 

美國好幾州政府立法禁止未成年青少年過度曝曬,父母有責任教導青少年做好防護措施。醫學研究已經證實,人的一生當中80%的紫外線傷害在18歲以前早已經造成,且紫外線的傷害是會一直累積下去,使皮膚細胞到中年以後出現皺紋、色素斑,甚至於出現皮膚癌。

 

在美國,每年有超過100萬人被診斷為皮膚癌,是美國最常發生的惡性腫瘤。美國科學家在動物實驗和人類流行病學的數據資料最新研究發現,臭氧濃度下降10%,非黑色素惡性皮膚瘤的發病率將會增加26%。科學家在研究中還發現,UVB段紫外線與惡性黑色素腫瘤發病率有極大的關係。

 

這幾年,台灣掀起運動風潮,不少人在大太陽底下運動,台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示,從醫學美容的角度而言,紫外線累積的傷害是「女性」的天敵,因為它會造成皮膚鬆弛,出現皺紋、黑斑、老人斑等問題。而且,2015年國健署所發布的國內10大癌症發生率,皮膚癌位居第8名,不可不慎。

 

《危機2》皮膚變鬆垮沒彈性

黃毓惠坦言,經過適度的曬太陽之後,絕大多數皮膚科醫師也都會做好防曬工作,主要目的並不是為了美白,而是為了防杜紫外線對皮膚所造成的傷害。過度曬太陽不僅會讓皮膚失去彈性,皮膚也會變得較敏感,易出現泛紅、癢、過敏等症狀。

 

國外有研究發現,長時間的紫外線曝曬直接對皮膚免疫系統產生抑制,使人體抵抗力變弱,也會導致許多皮膚病惡化,如單純皰疹、水痘、酒糟鼻、紅斑性狼瘡,都會因紫外線曝曬而立即加劇。黃毓惠說,紫外線對皮膚的傷害是慢慢累積的,以皮膚癌為例,潛伏期可長達幾10年之久。

 

《危機3》白內障的殺手

紫外線會對皮膚帶來不可逆的傷害外,也是眼睛最大的殺手。根據世界衛生組織(WHO)的資料,全球每年有400萬人,因為過度接觸紫外線而導致白內障,最終失明了;紫外線也會導致視網膜破壞、黃斑部病變等眼疾。醫師提醒民眾,夏天除了做好皮膚防曬,眼睛也要防曬。

 

曬太陽為何會導致白內障?研究顯示,眼睛過度曝曬在陽光下,水晶體的蛋白質會吸收紫外線,長久下來就會變黃、變硬,因而產生白內障,尤其是藍光,對視網膜的傷害更大。藍光會使視網膜細胞產生脂肪沉積物,造成視網膜破壞,也就是黃斑部病變,黃斑部病變是眼睛老化的現象,但紫外線會加速病情的惡化。

 

紫外線對眼睛造成的傷害,在國外已有諸多研究,美國約翰霍普金斯大學的研究人員認為,每天多曬1小時的太陽,1年中罹患白內障的危險便增加10%。而戶外工作者如果不戴太陽眼鏡和帽子,罹患白內障的危險是一般人的3倍。


10幾年前,長庚醫學院與台灣大學公共衛生研究合作研究嘉義布袋農民、漁夫與鹽田工人等職業性陽光曝曬與白內障產生之間的關係,發現長期曝曬陽光10~20年,或超過40年者,其水晶體皮質混濁的機率是一般人的2.4倍及3.4倍,超過40年者,其水晶體後囊部混濁的機率更是高達3.7倍。
 

《危機4》造成紫外線眼炎及眼翳病

過度曝曬也會造成紫外線眼炎及眼翳等眼睛疾病。書田診所眼科主治醫師王司宏表示,紫外線眼炎又稱為「電光性眼炎」,由於紫外線的照射,造成眼部的角膜及結膜的淺層炎症反應。症狀包括突然怕光、流淚、劇烈疼痛、異物摩擦感、灼熱感,眼瞼痙攣及張不開眼睛等,同時併有視力減退及看燈光週圍有光暈或彩環。

 

王司宏進一步指出,罹患紫外線眼炎的人,經常是白天工作或遊玩時沒有症狀,而在半夜睡眠中痛醒。檢查時可見結膜水腫、明顯充血、角膜水腫及上皮呈點狀破皮,瞳孔痙攣縮小及對光反應遲鈍。

 

另一個紫外線造成的眼部疾病——眼翳,過去常見於鄉下農夫、漁夫身上,現在則有越來越年輕化的趨勢。究其原因,受到全球暖化的影響,紫外線越來越強,加上東方人不習慣戴太陽眼鏡所致。大家可別小看眼翳,它會造成散光、影響視力。

 

王司宏解釋,眼翳會使視力受影響,初期是因為軟組織增生形成不規則散光,後期則是贅肉本身阻擋了光線造成視力減退。因此,眼科醫師建議民眾,夏天是紫外線最強的時刻,到戶外戲水消暑之時,除了對全身皮膚的保護外,不要忘了,靈魂之窗一樣很怕紫外線的傷害。

 

《危機5》頭毛直直落

紫外線也會對頭皮毛囊造成傷害,研究發現,在烈日下曝曬20分鐘,不但會讓皮膚曬黑、曬傷,還會造成毛髮和蛋白質變性而掉髮、變色,尤其是頭髮潮濕時。蔡呈芳表示,引起掉髮的原因相當多,熬夜、生活作息不正常、喜歡吃辛辣食物、抽菸、喝酒、高熱量與高脂肪的飲食、壓力及情緒緊張等,都會影響到頭髮的生長及光澤度。

 

紫外線波長不同,造成不同程度傷害

陽光中的紫外線包含了UVA、UVB 及UVC。UVA、UVB 可穿過大氣臭氧層,當皮膚接觸UVA及UVB,會造成不同程度的傷害。

  • UVA:穿透力強高於紫外線UVB,易造成眼睛深部視網膜的光害,如老年性黃斑部病變。由於UVA 波長較長會深入皮膚真皮層,造成皮膚鬆弛老化及黑斑。
  • UVB:易引起皮膚癌、皮膚老化、掉髮、白內障等疾病,此外,可能加速老花眼的形成。UVB可以穿過皮膚表皮層,令皮膚粗糙、變厚、色素不均勻及細紋皺紋等。

 

【本文摘自 常春月刊387

 

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