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熏鼻體臭,誰受得了?

任何人都有程度不等的「體臭」,但並不是每一個人的味道都那麼明顯,但若體臭已經濃到令人一聞即退,無論打扮多麼高雅大氣,美好形象也會瞬間崩壞。

文∕陳詩婷

 

一提起體臭,大家往往會馬上想到老年人的「老人臭」,而事實上,體臭問題不管在何種年齡層都相當常見,例如狐臭、頭臭、腳臭、汗臭、陰部臭等,皆廣泛稱之為體臭。雖然有體臭不是罪過,但無論長相如何好看、打扮如何大氣,一旦些微異味飄來,再怎麼美好的形象也會瞬間崩壞,在人際關係無疑是一種無形的屏障。

 

其實,出汗是一種正常的生理現象,它可以幫助調節體溫、滋潤皮膚。人體的汗腺是分布於皮膚真皮內的一種分泌腺,有一長長的導管將分泌物(汗)引向皮膚表面,我們的身體表皮大都有汗腺分布,尤其以腋窩、腳底、手掌,以及額頭最為豐富。

 

一般健康的人,在遇到高溫或運動時,都會增加汗腺的分泌,這是為了讓上升的體溫下降的生理作用;此外,流汗也可以幫助皮膚潤滑,避免皮膚過於乾燥,引起搔癢難耐的困擾。

 

流汗還有一個最主要功能,就是排除人體的廢棄物,因為身體血液裡很多毒素廢物,不能全部經由大小便排出去,必須依靠汗腺排泄廢棄物。也因此,當一個人長期不出汗時,就可能會有「中毒」的危險,引起身體的大麻煩。

 

汗本身無臭味

多數人流汗後,常感覺身體散發一股濃濃的臭味,認為汗水本身就帶有臭味,其實,汗水本身根本沒有味道。

汗水的主要成分包括水分、蛋白質、脂肪、鹽分和微量礦物質,本身沒有任何味道,但其中的蛋白質和脂肪,若與附著在肌膚表面的細菌作用後,就容易產生特定種類的胺基酸和脂肪酸,因而釋放出臭味。

人體汗水多來自大汗腺和小汗腺所分泌,大汗腺是指頂漿腺分布的腋下、乳房、生殖器官部位,此處的毛髮量較多,最容易孳生細菌,再加上此處分泌的汗水含有油脂較為黏稠,一旦受到環境空氣中細菌的分解,便會散發出特異的惡臭味道。

而小汗腺幾乎分布於全身,散發的臭味機率比大汗腺部位低,但因其老舊的皮膚角層仍然帶有蛋白質和胺基酸成分,若反覆浸潤在汗水中,一樣會導致汗臭味或帶有阿摩尼亞的臭味。

 

 

習慣與遺傳,汗變臭

臭汗是個人衛生習慣所造成,還是因為遺傳?事實上,帶有臭味的汗,則統稱之為「臭汗症」,臭汗症可分為全身性臭汗症與局部性臭汗症兩種,全身性汗臭往往與種族遺傳有關,也常見於衛生習慣不良的人;而局部性臭汗症,表現方式為多汗且有臭味,其中以腋臭(狐臭)及腳臭最常見,以下舉出常見造成臭汗症的原因:

◆遺傳因素:尤其是全身性臭汗症往往與種族遺傳有關;此外,研究指出,狐臭有遺傳的傾向,如果父母其中一個人有狐臭,子女患有狐臭機率約為一半;如果父母兩個人都有狐臭,則子女有狐臭問題的機率高達80%。

◆衛生習慣不良者:流汗時不換衣服,任由汗水與皮膚上的細菌分解,此生活習慣的人也容易有臭汗味。

◆飲食習慣不良:喜好吃某些辛辣食物,如蔥、蒜、咖哩、芥末等的人,其流的汗也多半帶有異味。

◆攝取某些味道重的藥物:比如常使用砷劑、麝香等的人,其汗液則容易帶有特殊氣味。

◆荷爾蒙影響:不只是遺傳因素、飲食習慣,汗味也會受到荷爾蒙、情緒等因素影響,所以通常在青春期時,才會驚覺自己出現體臭。

◆緊張壓力大時:緊張、焦慮等情緒壓力大時,也會加重汗臭的程度。

 

哪些部位容易發臭?

【腋下臭】

隨著天氣轉熱,現代「香妃」又要開始煩惱了!狐臭總是讓旁人有「暫時停止呼吸」的尷尬。狐臭是因頂漿腺分泌汗液時,碰到毛髮上的細菌,經分解會產生異味,所以不只是腋下,乳頭週圍、陰部、耳內都會因頂漿腺的分泌物而造成異味,而腋下的異味則俗稱為狐臭。尤其青春期時,受到荷爾蒙刺激,頂漿腺分泌汗液較為旺盛,狐臭情況會更加明顯。

 

【解決方式】

◆保持腋下清潔:多洗澡、保持腋下乾燥、刮除腋毛等是最常見的方法。

◆使用止汗劑:市售的止汗劑,因含有氯化鋁的成分,可暫時抑制汗腺的分泌,也是常見的簡單、不具侵入性的方法。要注意的是,止汗劑中的氯化鋁成分要達15%以上才有效果。

◆手術療法:若以上方式皆無法解除狐臭,也有人考慮動手術,但若想透過手術治療,最好等發育完全再進行,才能一勞永逸。

 

【腳臭】

腳臭不是病,臭起來要人命!根據皮膚科調查指出,有腳臭的人還真不少,高達69的受訪者因擔心腳臭問題,在公共場所不敢脫鞋子。有腳臭問題的人,多半也患有腳多汗症,因為腳部的角質層較厚,整天穿在不透風的鞋子裡,加上汗水悶住,使得汗水與細菌作用分解後,產生惡臭的氣體,這樣的臭味就算用沐浴乳清洗,也難以洗掉。

【解決方式】

◆改穿涼鞋:若腳臭是因為汗悶引起的,可以選擇穿著透氣的涼鞋改善,若不得不穿鞋子,則可選擇吸汗功能強的五趾襪。

◆噴消臭噴劑:出門時,可隨身攜帶抗菌清臭噴劑,到了需要拖鞋的場合噴一下,就可預防腳臭的困擾。

◆止汗劑或殺菌劑:可使用預防狐臭的止汗劑或殺菌劑,減少排汗,以及降低細菌量,避免臭味的產生。

◆手術治療:目前手術有交感神經阻斷術、肉毒桿菌素治療、電鋁離子電解法,其功能都是減少汗水的分泌,達到除臭的效果。

◆抗黴菌治療:若腳臭是因為香港腳所致,應遵循醫師的指示擦抗黴菌藥,同時應保持腳丫子的通風,避免潮濕悶熱的環境讓香港腳捲土而來。

 

【頭臭】

和女生擦肩而過,隨後飄著一股淡淡清香的洗髮精味道,有不少男生幻想過這個畫面吧!但若是換成飄著一股似汗臭的油垢味的話,幻想應該立即會瞬間幻滅。

其實頭皮會產生味道,主要的原因是頭皮有分泌汗水的汗腺,以及產生皮脂的皮脂腺,當汗水和皮脂混合後產生酸化,可保護頭皮,讓其保有水潤的功效,但若分泌過多,就會產生令人退避三舍的油垢味及黏膩感。

【解決方式】

◆洗頭後要馬上吹乾頭髮:洗頭後,為了防止雜菌的產生,一定要快速吹乾頭髮,這個時候的重點在用手撥開頭髮,確實地由內而外將頭髮吹乾,防止細菌的孳生。

◆抗炎藥膏:若頭皮有脂漏性皮膚炎的狀況,可諮詢醫師後,使用抗發炎藥膏,或者是口服抗黴菌素,降低發炎的程度。

◆選擇藥用洗髮精:頭皮嚴重出油者,建議可用藥用去油脂或抗屑洗髮精,減緩出油的狀況產生。

 

【陰部臭】

根據統計,女性到婦產科就醫原因,高達8成為白帶問題,但女性真正說不出口的原因,其實是「陰部騷味」問題。醫師表示,很多女性因擔心陰部異味,會使用衛生護墊,但使用護墊反而是造成陰部異味的主要兇手,因為整天墊著護墊,容易悶熱而悶出陰部感染,因而產生異味。

 

其實陰部有些微味道是正常現象,原因是陰道內平時就有革蘭氏桿菌,讓陰道處於微酸性,保護陰道不會受到壞菌的感染,所以健康的陰道本來就會有微酸味,女性們大可不必過於憂慮,但若是因為感染引起陰部異味,除了味道不佳外,也容易伴隨搔癢、白帶顏色偏深等現象,建議就要盡快就醫。

【解決方式】

◆上完廁所請記得由前往後擦:因為肛門可能會帶來不少細菌,所以如廁後請不要由肛門擦到陰部,才能減少感染的機會。

◆穿著棉質內褲:盡量不要穿尼龍、合成纖維的質料,才能保持通風、透氣。

◆不要沖洗陰道:因為陰道有自清的功能,如果刻意沖洗反而會影響陰道的健康。

◆手洗內褲:內褲的洗滌最好以溫和的肥皂手洗,不要用強效的洗衣粉或洗衣機,以免造成感染。

 

吃錯了,雪上加霜

每個人的體味就跟每個人的指紋一樣,是獨一無二的,有香有臭,有濃有淡,如果本身已經是容易體臭的體質,在飲食上更要多注意,否則就會更難揮別體臭的困擾。

◆忌吃味道重的食物:如洋蔥、蒜頭、韭菜和辛辣的食物,或者含有硫磺的化學物質,如蛋及其蛋類加工製品,因為含硫食物被人體吸收後,異味會隨汗腺排出,所以還是少吃為妙。

◆避開太油膩的食物:因部分油脂會進入血液裡,隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人體油脂太多,就會讓細菌分解,形成體臭。

◆避免吃太多紅肉:紅肉有可能會引發狐臭;但可多吃白肉、瘦肉,如雞肉、新鮮魚肉。

◆多補充水分或吃富含水分的瓜果類:如西瓜、柑橘類等,可增加排便速度,當腸胃內的毒素排出體外,細菌難以滋生,自然可減低汗臭味。

◆多食用益生菌:益生菌可抑制體內細菌生長,從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外。

 

【本文摘自 常春月刊375期】

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