常春月刊--台視文化事業股份有限公司 常春月刊--台視文化事業股份有限公司

字體
睡滿8小時還是累? 有這「症頭」代表你已經過勞了

 

疲勞是一種症狀,也可能是一種疾病,當身體容易感到虛累累,或是精神層面上出現倦怠感、做什麼事情都不來勁,就可能是疲勞正在體內發酵。

 

振興醫院身心內科主治醫師袁瑋表示,當自身出現無時無刻都想睡覺,如在燈光暗的會議室開會、在寧靜的辦公室工作時,總是會很想睡覺;或是不管前一天晚上多早就寢,隔天仍然爬不起來,即便起床還是覺得很累;又或是情緒上出現對工作的倦怠感,對工作喪失熱情與動力,這些都是疲勞表現在外在的身體反應。

 

一週工作5天,難免身體會越來越累,但若在週休二日時能獲得充分的休息,多多少少能恢復精力,儲備能量再次面對下週的工作挑戰。不過,有些人即便在休息後仍沒辦法回到最佳狀態,甚至長期都感到疲勞,就要注意自己是不是罹患了慢性疲勞症候群。

 

截至目前,醫界對於慢性疲勞症候群是疾病或只是屬於一種症狀,仍然莫衷一是,如果要當成「疾病」,卻沒有確定的症狀可診斷;當成是「症狀」,慢性疲勞又是許多大大小小的「症頭」集結而成,因此尚未有明確的定論。

 

根據統計,大約有36%帶著疲倦和倦怠感的人,在經過半年未有改善,就會自覺可能罹患了慢性疲勞症候群。臨床觀察發現,較容易罹患慢性疲勞症候群的族群,多為生活或工作壓力過大、作息不正常者,再加上缺乏運動及飲食不均衡,導致疲勞產生,若長期未獲改善,患者可能會出現過勞症狀、甚至罹患憂鬱症;此外,也會影響生活甚鉅,像是全身酸痛、疲累、心情煩躁而懶得出門,間接阻絕人際關係的發展以及上班出席率低等狀況。

 

袁瑋提醒,當疾病發生後,越早治療對預後一定會越有幫助,建議患者如果自覺疲勞已經影響到生活時,可考慮前往家醫科或精神科就診。

 

加入常春月刊LINE@好友,即享更多健康資訊!

延伸閱讀:

明明沒事卻捨不得睡? 6個小改變調回生理時鐘
睡不著別數羊了! 睡前吃這7種食物對助眠超管用

 

返回列表
活動看板 ACTIVITY

本期雜誌促銷

常春月刊50期 優惠價7,200元

我要訂閱

我要訂閱