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8成女性都有橘皮組織,如何消除? 7部位最容易出現!瘦下來也沒用,這幾個方式才有幫助
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不少女性都有橘皮組織的問題,凹凸不平的皮膚雖然對健康沒有危害,但卻影響外觀,讓人沒自信。橘皮組織是因皮膚的外觀表現不平整,如同橘子皮似的,因此被稱為橘皮組織,也有人稱為橙皮紋,其正確的醫學名稱是「蜂窩組織」。

 

橘皮組織稱為蜂窩組織  7個難以運動部位最容易出現

 

根據統計指出,青春期之後,約有80%~90%的女性,都有程度不等的橘皮組織,橘皮組織在醫學上稱為蜂窩組織(cellulite),多半發生在臀部、臀腿交界處、大腿內外側、手臂蝴蝶袖處、腰部、腹部及乳房等,難以運動到的部位,這些部位脂肪過度堆積,加上皮膚彈性不佳,使皮膚組織的結構排列不平均,因而使得表面產生凹凸不平,如此不平滑的外觀,看起來就像與風乾的橘子皮一樣難看。

 

皮膚科醫師歐佳嵐解釋,因為女性較多真皮下組織膠原纖維是垂直走向,結構較為薄弱,當存在肌膚皮下的脂肪細胞體積開始擴增時,會往皮膚表層凸出,而垂直的纖維組織則將皮膚往下拉,造成皮膚表面呈現不平整的樣態。

 

 

瘦子也會有橘皮組織 缺乏運動、久坐不動都是主因

 

引起橘皮組織發生的因素相當多,包括先天或後天性肥胖、年紀越大皮膚彈性越不好、體質因素、久坐不動、抽菸、女性荷爾蒙失調、懷孕等,都可能形成程度不等的橘皮組織。

 

而且,別以為瘦就不會被橘皮組織盯上,歐佳嵐表示,雖然肥胖者比較容易出現橘皮組織,但事實上,臨床上看到許多身形纖瘦的女性,因為長期缺乏運動、久坐不動,局部血液循環不佳,也很容易出現局部性肥胖,無法抵擋橘皮組織的攻擊。

 

橘皮組織分成4等級 第2級已影響美觀

 

橘皮0級:不論是躺著、站立,甚至是用手擠壓、揉捏身體肥胖處,皮膚都呈現平滑無皺褶的狀態,表示體型保養得很好,繼續保持。

 

橘皮1級:皮膚外觀看起來很平滑,但是只要稍加用力揉捏大腿及臀部等肥胖部位,便會看見橘皮狀,代表身體已經開始慢慢出現橘皮組織。

橘皮2級:身體躺平時看不出有橘皮的狀況,不過站立時,某些部位卻出現難看的凹凸皺褶,此時要注意橘皮組織已經影響身材美觀了。

 

橘皮3級:不論躺下或是站立,都可以明顯看出皮膚難看的凹凸皺褶,代表橘皮分布已經嚴重到必須好好正視問題的地步。

 

 

預防橘皮組織 運動、按摩、維持正常體重是關鍵

 

若要消除橘皮組織,該怎麼做才好?歐佳嵐說,橘皮組織是因為脂肪囤積而產生,因此,控制良好的體態是關鍵,應維持BMI標準值(18.5BMI24)及體脂肪率,男生正常體脂率約在14%~23%之間,女生則約在17%~27%之間,是預防橘皮組織最好的辦法;且盡量維持定量飲食及規律運動,否則橘皮組織很快會現形。

 

此外,健康的飲食習慣,絕對是擁有漂亮膚質及體態的主要原因,建議避免攝取過多的動物性脂肪,同時也應節制吃油炸物、速食、糕餅等垃圾食物;抽菸也是造成橘皮組織的潛在因子,建議應避免抽菸,而服用避孕藥中的女性荷爾蒙,也可能導致橘皮組織產生。

 

局部的按摩及拍打可以促進血液循環,建議準備一罐身體乳液,在洗澡完塗抹乳液時,按摩臀部或腿部產生橘皮的部位;平時也能拍打肥胖部位,有助血液循環。但歐佳嵐提醒,運用按摩及拍打的方法,剛開始效果較明顯,若要消除橘皮組織,還是得靠運動為關鍵。

 

藉由運動消耗熱量、燃燒脂肪,使肌膚緊緻,達到瘦身與曲線雕塑的效果,才是消除橘皮組織最根本作法。推薦的運動像是跑步、下肢運動、騎腳踏車、游泳等,都是不錯的選擇,能促進下肢血液循環,避免大腿、臀部囤積脂肪。

 

 

抽脂、溶脂來消除橘皮組織 須與醫師充分討論

 

消除橘皮組織最有效的方式,根本作法還是要回歸到持之以恆的運動,其他如局部按摩、拍打等方法,長期效果較不明顯,而超音波、電波拉皮等,目前仍效果不一,至於坊間常見的一些瘦身霜則成分不一,效果不明確且可能引起接觸性皮膚炎,使用上要特別小心。
 

若想藉著抽脂、溶脂來消除橘皮組織,歐佳嵐提醒,不是所有的人都適合,加上傳統抽脂手術也有可能造成皮下創傷,影響淋巴回流及纖維化,反而會惡化橘皮組織,建議抽脂前,應與醫師充分討論、詢問多方意見,才是上上之策。

 

 

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