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更多分類 運動風盛行，關節能這麼耗下去嗎？
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「退化性關節炎」不再是常見的老年疾病，近幾年運動風氣盛行，加上膝蓋的不當使用下，導致越來越多人的膝蓋受傷、關節軟骨提早磨損，使人未老關節先衰，膝關節退化有年輕化的趨勢。
在國人瘋運動的潮流下，戶外活動從登百岳、騎自行車環島到路跑，室內健身房從飛輪、階梯有氧到搏擊格鬥等，這些運動種類雖新穎且流行，但卻有可能因為不當的方法或習慣，而造成膝關節的過度使用或快速磨損。常見膝關節退化有以下4大原因。
1.老化、不良生活行為
人會老化，特別是膝關節，必須承受體重的壓力，執行每天行走、上下樓梯、蹲、跪等彎曲、伸展、旋轉的動作，因而會逐漸磨損退化。
2.不當的運動習慣與方式
運動的習慣與方式不對，也會對關節造成傷害，尤其是長期發生的持續運動如馬拉松、登百岳、騎車環島等，都會對膝關節造成累積性的傷害。
3.意外傷害、久站、負重、上下樓梯
意外、車禍、跌倒等傷害事件，工作中經常需要長期站立、負重、上下樓梯等，也容易讓膝關節磨損加速而提早退化。
4.肥胖
肥胖也是加速膝關節耗損的一大因素，體重過重會增加膝關節重量的負擔，進而造成退化性關節炎的惡化。
（全文詳見《常春月刊》415期）
