.jpg)
(本文摘自 .jpg)
常春月刊397期)
頭痛總是令人難受，有時來得快，去得也快，有時反覆發作，長期影響下，不僅會危害身體健康，也會對日常生活、就學或工作，造成很大的影響。
頭痛5種型態
義守大學學士後中醫學系教授陳旺全指出，頭痛發生的原因頗多，大致可區分為以下5種情況：
1.忽然頭痛
從早睡到晚，或是晚睡到早，忽然覺得頭痛，微痛到劇痛，可能是發燒、流行性感冒引起，也可能是肺炎、支氣管炎、扁桃腺腫、咽喉痛、風濕性關節炎或是急性腸胃炎發作，因發炎發燒現象而導致頭痛。另一種沒有發燒卻忽然頭痛的情形，可能是室內一氧化碳濃度過高，以致出現一氧化碳中毒現象，讓人頭痛、頭暈、想吐。
2.逐漸頭痛
→眼睛過勞、鼻炎、血壓高引起
從某一個時刻開始，逐漸產生頭痛症狀，這可能和人的五官有關。近視或遠視的人，用眼過度，讓眼睛過度疲勞，可能逐漸引發頭痛；鼻黏膜發炎、鼻蓄膿或鼻竇炎，也可能導致頭痛；中耳炎、耳骨膜破裂，也可能造成頭痛。此外，平時沒留意，感到頭痛時去測量血壓，才發現血壓已升高，或是檢查後發現竟有頸動脈硬化現象。
3.持續性劇烈頭痛
→細菌感染、A型流感引起
可能是受到細菌感染或A型流型性感冒病毒侵襲，或是原本有腦膜炎、腦膿瘍等疾病所致。
4.臨時發作的頭痛
→血循不好、血氧不足引起
原本沒事，突然頭痛，出現太陽穴靜脈血管曲張，主要是血液循環不好，導致叢發性神經頭痛，有可能是週邊環境空氣不佳，含氧量不足，空氣悶到讓人血氧不足所造成；也可能是肌肉緊張性頭痛，像是落枕導致頸部僵硬無法側轉，致頭痛臨時發作。
5.習慣性頭痛
→精神壓力、焦慮憂鬱引起
心因性的頭痛，主要是心理狀態影響生理的頭痛症狀。由於精神受到壓抑、煩擾、感情、家庭、事業等不同的壓力，導致焦慮、恐慌、憂鬱與不安定感，影響造成習慣性頭痛。
依據6症狀不同中藥處方
依頭痛伴隨的症狀不同，陳旺全分析，適合運用的中藥湯方也不一樣，主要有6種如下：
◎劇烈頭痛引發想吐或有嘔吐情況，手腳冰冷且講話困難時，可用處方為「吳茱萸湯」。
◎頭痛、口渴、想吐，喝了水就嘔吐，吐完又想喝水，排尿量減少，可用「五苓散」來幫助代謝水分。
◎胃腸差、食慾不好，容易疲倦，手足冰冷，一吃完飯就想睡覺，但覺得頭痛不適，這時可用「半夏天麻白朮湯」來改善。
◎雖頭痛但體力不錯，有習慣性便秘問題，常見於女性的月事不正常，月經來時會腹痛、腰酸背痛，這時可用「桃核承氣湯」來調理。
◎輕微頭痛，臉色不好，萎靡不振，體力差，頭暈目眩，兩肩僵硬且上半身酸痛，這時可用「當歸芍藥散」來緩解。
◎忽然頭痛，才知道已經發燒、感冒，喉嚨發炎疼痛，則「葛根湯」、「麻黃湯」、「桂枝湯」等皆可適用，可達改善之效。
按壓9穴位舒緩頭痛
緩解頭痛的日常生活保健小撇步，陳旺全列舉如下：
❶浸手：水溫以38～40℃，自己手能接受的溫度為主，浸泡到手腕關節的位置，連續浸泡、退出，再浸泡、退出，一共做10次。
❷溫水泡腳：水溫維持在38～40℃，水的高度要泡到腳踝上方15公分的位置，約泡腳15分鐘，到出汗時為止。
❸全耳按摩：可用手揉按，或上下、前後撥動耳朵，做全耳按摩。
❹可能會有較高的代謝需求，宜多喝水，飲食清淡，避免吃油炸或刺激性的食物。
❺適當的有氧運動。
當頭痛發作時，陳旺全建議，可用指腹或無筆尖的筆頭，按壓刺激下列穴位各約5分鐘，可舒緩不同部位的頭痛。
◎5大手穴緩解不同部位頭痛
❶合谷穴：位於手背拇指與食指虎口會合處，全頭痛時皆可按壓，是最為有效的穴位。
❷前頭穴：位於食指靠拇指那一側，從指尖算來第二個關節處，前頭痛時可按壓。
❸巔頂穴（頭頂穴）：位於中指靠近食指那一側，從指尖算來第二個關節處，頭頂痛時可按壓。
❹偏頭穴：位於無名指靠小指那一側，從指尖算來第二個關節處，偏頭痛時可按壓。
❺後頭穴：位於小指靠外緣的那一側，從指尖算來第二個關節處，後頭痛時可按壓。
◎4穴位刺激緩解頭痛
針對下列4個穴位適當按壓刺激，可誘發人體內的干擾素，刺激腦內多巴胺的分泌，增加腦部血清素，緩解頭痛。
❶百會穴：位於頭頂正中線，前髮際後5寸處；約當兩耳尖直上頭頂中央的位置。
❷太陽穴：位於額頭兩側，外眼角延長線上方凹陷處。
❸曲池穴：手肘彎曲時，位於雙手肘橫紋外側端。
❹陽陵泉穴：位於小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處。
保健3茶飲食療方
陳旺全推薦3道緩解不同頭痛情況的茶飲食療方如下：
◎胃虛性頭痛茶飲
材料：白芷10克、甘草10克。
作法：
1. 藥材洗淨，備用。
2. 以500c.c.水將藥材煎煮20分鐘。
3. 濾去藥渣，當茶飲用。
適用對象：適合胃腸功能不好的頭痛者飲用。
◎偏頭痛茶飲
材料：刺蒺藜10克、甘菊花20克。
作法：
1. 藥材洗淨，備用。
2. 以500c.c.水將藥材煎煮20分鐘。
3. 濾去藥渣，可加少許糖調味，當茶飲用。
適用對象：適合有偏頭痛問題者飲用。
◎蔓荊子紅花燉赤肉
材料：蔓荊子10克、紅花5克，赤肉（豬肉）適量。
作法：
1. 藥材洗淨，備用。
2. 以500c.c.水將藥材煎煮20分鐘。
3. 濾去藥渣，將藥汁用來燉煮赤肉後，吃肉喝湯。
適用對象：自覺有習慣性頭痛問題者可食用。
