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蜂蜜熱量不低!醫曝「2吃法」都錯了 易腹瀉、1歲以下寶寶也別碰
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吃不下東西,又需要能量時,一杯蜂蜜可能是你的救星!而蜜蜂要採1500朵花蜜,才能產生1公克蜂蜜,因此在享用蜂蜜的時候,可要對勤勞的心存感激啊!

 

蜂蜜營養價值豐富 補充能量、養顏美容

 

新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師在《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師

》指出,蜂蜜不僅能即時補充能量、提升食欲、有益腸胃、養顏美容抗老化,甚至預防心血管疾病。

 

 

屬於精緻糖類 應留意熱量

 

可能很多人已經知道,蜂蜜雖然是天然糖漿,但還是屬於精緻糖類,所以熱量很高,吃多了容易發胖。張瑜芹補充,蜂蜜的成分有7080%是醣類,每100公克就有304大卡!

 

NG吃法有這些  4類人吃蜂蜜注意

 

除了注意熱量以外,這幾種NG做法也建議避免:

 

1、不要一早空腹就喝蜂蜜水

2、不要高溫沖泡

 

 

另外,這幾類的人,也不適合吃蜂蜜:

 

1、有糖尿病血糖問題

2、有肝硬化問題

3、容易腹瀉

4、一歲以下的寶寶

 

延伸閱讀:
·沖泡蜂蜜要用冷水or熱水? 行家揭「正確方式」:多數人都錯了
·吃不完的蜂蜜如何保存? 食藥署曝「1動作」恐變質

 

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