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國民健康署提醒民眾，空氣品質不良期間盡量減少戶外活動，特別是兒童、年長者、呼吸道、心血管疾病患者等敏感族群及高雄、屏東地區民眾，建議改以室內活動，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒（PM2.5）之暴露。另外，民眾如有必要外出，建議全程配戴口罩。

解毒、潤肺　中醫清肺養肺食材一次看

空汙問題日益嚴重，台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗建議，平常可以多吃清肺養肺食材，例如，綠色蔬菜、柑橘類，以及杏仁、甘草、白木耳、綠豆、桔梗、枇杷葉、川貝枇杷膏等中藥材。

陳潮宗說，深綠色蔬菜可以排毒，並具有抗氧化作用。柳丁、檸檬等柑橘類水果，含有豐富維生素C，以及多酚類和類黃酮素等多種抗氧化物質，可以抗發炎及抗氧化。至於綠豆、杏仁、甘草、桔梗、白木耳、枇杷葉、川貝枇杷膏等中藥材，則可解毒、潤肺。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）
 

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