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維生素E可以讓你的皮膚水噹噹！適量攝取讓你抗老、保濕、淡疤一次擁有！

維生素E　對人體益處一次看

芳療醫美吳易儒醫師指出，維生素E

1、預防皮膚老化和皺紋的形成

2、維持肌膚水分平衡

3、促進傷口癒合，減少疤痕形成

補充維生素E　原型食物比補劑更有效

．堅果和種子：杏仁、腰果、腰果、花生、松子、核桃、南瓜子

．植物油：小麥胚芽油、向日葵油、葵花籽油、橄欖油

．綠葉蔬菜：菠菜、羅馬生菜、甘藍

．水果：番茄、橙子、草莓、藍莓

．全穀食品：糙米、全麥麵包、燕麥片

攝取維生素E　注意這些事情

吳易儒提醒，請勿跟凝血功能相關藥物一起食用，因為維生素E會減緩血液凝固。而飯後吃更好，因為維生素E為脂溶性維生素，飯後吃更好吸收。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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