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飯後吃「1維生素」對皮膚更好!防皺紋、保濕還能淡疤 但別和1藥物併服
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維生素E可以讓你的皮膚水噹噹!適量攝取讓你抗老、保濕、淡疤一次擁有!

 

維生素E 對人體益處一次看

 

芳療醫美吳易儒醫師指出,維生素E

有抗氧化的作用,可以中和自由基,減緩皮膚細胞的氧化過程,有助於:

 

1、預防皮膚老化和皺紋的形成

2、維持肌膚水分平衡

3、促進傷口癒合,減少疤痕形成

 

 

補充維生素E 原型食物比補劑更有效

 

.堅果和種子:杏仁、腰果、腰果、花生、松子、核桃、南瓜子

.植物油:小麥胚芽油、向日葵油、葵花籽油、橄欖油

.綠葉蔬菜:菠菜、羅馬生菜、甘藍

.水果:番茄、橙子、草莓、藍莓

.全穀食品:糙米、全麥麵包、燕麥片

 

 

攝取維生素E 注意這些事情

 

吳易儒提醒,請勿跟凝血功能相關藥物一起食用,因為維生素E會減緩血液凝固。而飯後吃更好,因為維生素E為脂溶性維生素,飯後吃更好吸收。

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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