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你是否常出現頻尿、排尿疼痛、下腹痛的問題？小心可能是膀胱炎找上你！膀胱發炎是一種常見的健康問題，特別是在女性中，因為女性的生理期、懷孕或更年期都可能影響泌尿系統，增加膀胱發炎的機率。

膀胱炎　3種常見症狀

泌尿科高銘鴻醫師說明，膀胱炎顧名思義是膀胱產生了發炎反應，膀胱被細菌感染引起，這些細菌可以進入尿道，然後進一步感染膀胱組織，引發發炎症狀。主要症狀包括頻尿，排尿時可能伴有疼痛或灼熱感，甚至可能出現下腹痛不適等症狀，甚至感到尿急、尿脹等不適。

1、感到頻尿

頻繁想要排尿，即使量並不多

2、排尿疼痛

排尿時感覺灼熱或刺痛

3、下腹痛

下腹部感到鈍痛或痙攣

膀胱發炎這樣吃　緩解不舒適

飲食在膀胱炎的治療和預防中扮演重要的角色，高銘鴻提及，因為某些食物和飲品可以幫助緩解症狀、預防感染，並促進膀胱健康。

1、喝足夠的水

足夠的水可以稀釋尿液，將細菌從膀胱排出，從而減輕症狀並預防感染。

2、喝蔓越莓汁

蔓越莓汁被認為對預防膀胱炎有幫助，因為它含有對抗細菌附著的成分。

3、吃優酪乳與優格

優酪乳、含有益生菌的優格，可以幫助平衡腸道菌群，進而增強免疫系統，對抗感染。

4、補充維生素C

維生素C可以增加抗氧化能力，協助身體對抗感染。

5、避免咖啡和酒精

咖啡和酒精可能刺激膀胱，導致更多的不適感。

6、避免攝取過多糖、加工食品

過多的糖、加工食品可能對免疫系統和腸道健康有害。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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