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揮別了上周的好天氣，今天起床是否感覺到空氣變冷了。根據氣象署的資料顯示，接下來一天比一天冷，本周三起鋒面逐漸接近，從周三到周五的除夕天氣濕冷且全台有雨，需要特別注意的是，除夕當天恐達到強烈大陸冷氣團的強度，大年初一則轉為乾冷的天氣型態；所以，過年期間保暖工作一定要做好，尤其是有心血管疾病的族群，更要特別注意。

保暖方法有很多，可以根據不同的情境和需求選，來擇適合的方法；以下是一些常見的保暖方法：

1.穿多層衣物
多層次的穿著，可以在衣物之間形成空氣層，提高保暖效果。

2.選擇合適的材質

3.戴帽子
頭部是人體散熱最快的地方，戴帽子可以有效減少熱量的散失。

4.穿著保暖內衣
保暖內衣可以在貼身處處提供保暖；現在也有許多發熱材質的內衣可以選擇。

5.使用暖暖包
貼在衣物內或放在口袋裡，可以提供一些溫暖；但切記不要直接貼在皮膚上，以免燙傷。

6.喝熱飲
喝熱茶、熱湯等，也可以提高體溫。

7.使用暖氣設備
在室內使用暖氣設備，如電暖器、暖氣器等。

8.保持室內通風
保持室內的適度通風，避免潮濕，有助於保持舒適的溫度。

9.運動
適量的運動可以增加身體的新陳代謝，產生熱量，有助於保持溫暖。

10.使用電熱毯
在床上使用電熱毯可以提供整夜的溫暖。

11.保暖鞋襪
在寒冷的季節選擇保暖的鞋襪，防止腳部受涼。

12.注意保暖的重要部位
如手腳、頸部等是容易受寒的地方，特別注意保暖。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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