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從今天開始,鋒面+東北季風,濕冷迎新春,盤點保暖12招,心血管疾病族群要特別注意
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揮別了上周的好天氣,今天起床是否感覺到空氣變冷了。根據氣象署的資料顯示,接下來一天比一天冷,本周三起鋒面逐漸接近,從周三到周五的除夕天氣濕冷且全台有雨,需要特別注意的是,除夕當天恐達到強烈大陸冷氣團的強度,大年初一則轉為乾冷的天氣型態;所以,過年期間保暖工作一定要做好,尤其是有心血管疾病的族群,更要特別注意。

 

保暖方法有很多,可以根據不同的情境和需求選,來擇適合的方法;以下是一些常見的保暖方法:

 

1.穿多層衣物
多層次的穿著,可以在衣物之間形成空氣層,提高保暖效果。

 

2.選擇合適的材質

選擇保暖效果好的材質,例如羊毛、羽絨等;

 

3.戴帽子
頭部是人體散熱最快的地方,戴帽子可以有效減少熱量的散失。

 

4.穿著保暖內衣
保暖內衣可以在貼身處處提供保暖;現在也有許多發熱材質的內衣可以選擇。

 

5.使用暖暖包
貼在衣物內或放在口袋裡,可以提供一些溫暖;但切記不要直接貼在皮膚上,以免燙傷。

 

6.喝熱飲
喝熱茶、熱湯等,也可以提高體溫。

 

7.使用暖氣設備
在室內使用暖氣設備,如電暖器、暖氣器等。

 

8.保持室內通風
保持室內的適度通風,避免潮濕,有助於保持舒適的溫度。

 

9.運動
適量的運動可以增加身體的新陳代謝,產生熱量,有助於保持溫暖。

 

10.使用電熱毯
在床上使用電熱毯可以提供整夜的溫暖。

 

11.保暖鞋襪
在寒冷的季節選擇保暖的鞋襪,防止腳部受涼。

 

12.注意保暖的重要部位
如手腳、頸部等是容易受寒的地方,特別注意保暖。

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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