常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

春天吃「4種食物」對關節好!復健科醫激推 這1款菜還有助鈣補在對的地方
字體
瀏覽人次:16944 返回列表

 

飲食對我們的健康來說相當重要,也是我們最能控制對身體好的事情。而很多人都會來問,到底吃什麼對關節好?

 

春天吃4種食物 保護關節

 

復健診所王竣平主治醫師分享對關節好的四種春季盛產食物:

 

1、鯖魚:鯖魚這類魚富含Omega-3脂肪酸,對於維護關節健康至關重要。這些健康脂肪酸有助於減輕關節炎症狀,同時提供潤滑,減少關節摩擦。

 

 

2、花椰菜:花椰菜是維生素K的優秀來源,維生素K有助於防止鈣在錯誤的地方積聚,維持鈣質在骨骼和關節的正常代謝,減少關節結石的風險。

 

3、草莓:草莓飽含維生素C,維生素C對於形成健康的膠原蛋白至關重要,這是保護關節結構和功能的基本成分,攝取足夠的維生素C可促進關節組織的修復和再生。

 

 

4、綠茶:綠茶中的兒茶素具有抗發炎的特性,有助於減緩關節組織的損傷,同時有助於減輕關節疼痛。

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

延伸閱讀:
·「4種運動」防關節磨損、退化!骨科強推 水中走路、騎腳踏車入列
·「走路1姿勢」恐害膝關節退化! 醫曝「初期4方式」不用手術有機會逆轉

加入常春月刊LINE@好友,即享更多健康資訊!

返回列表
活動看板 ACTIVITY

本期雜誌促銷

常春月刊二年24期,優惠價3,600元

我要訂閱

我要訂閱