常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

雖然子宮切除手術對許多婦女而言是為了解除長年病痛的重要決定，但術後的身體調養與日常照護也格外重要，否則可能影響復原甚至導致併發症。以下是術後常見的五大照護建議，幫助女性順利走過手術後的調整期。

1. 避免提重物，減少腹壓衝擊

子宮本身重量不輕，摘除後腹腔少了支撐結構，若貿然提舉重物，將增加骨盆腔壓力，可能導致內臟下垂、膀胱脫垂等問題，術後應避免搬重物，給身體足夠的修復空間。

2. 體重控制，減少骨盆壓力

子宮切除後，膀胱等器官失去了部分保護，若體重過重會進一步加劇腹部負擔。透過合理飲食與規律運動，維持理想體重，有助於預防後續併發症。

3. 慎選補品，避免荷爾蒙干擾

傳統常見的補身食材如四物湯、麻油雞等，可能影響體內荷爾蒙平衡。醫師提醒，現代環境荷爾蒙充斥，過度補身或補錯食材，反而增加肌瘤或腺瘤復發的風險，補身前最好先諮詢專業醫師或營養師。

4. 調整作息，順應生理時鐘

女性荷爾蒙與生理時鐘密切相關，建議白天曬太陽、夜晚早睡，維持規律作息，特別是進入更年期或面臨荷爾蒙波動時，更應重視生活節奏的穩定，有助減緩身心不適。

5. 補充天然豆類食品

富含植物性雌激素的豆漿、豆干等天然豆製品，有助女性荷爾蒙的調節，但要注意避免加工過度或添加物多的豆製品，以天然、無糖、無添加為優先選擇。

定期抹片檢查，遠離子宮頸癌風險

值得提醒的是，預防子宮相關疾病最重要的方式仍是定期檢查。根據統計，定期接受子宮頸抹片檢查，可降低高達60%～90%的子宮頸癌發生率與死亡率。因此，30歲以上女性建議每3年接受一次抹片檢查，將風險降到最低，避免走上子宮切除的最後一步。

(圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·子宮肌瘤小心造成不孕！ 醫揭「4大明顯症狀」很多女性都忽略
·進補喝藥膳小心養大子宮肌瘤！「地雷食物」曝 麻油炒雞佛、蟹膏都中