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腦霧、健忘、注意力差…你也有這些初老症狀嗎？營養師高敏敏提醒，別再說年紀還輕不會怎樣了，失智症早已年輕化，越早預防越好！

失智症種類有哪些？

▲退化性失智症（最常見）

1、阿茲海默症（好發於65歲以上）

一開始會出現記憶力明顯變差，像是忘記事情、講過的話重複講，是最常見的失智症類型

2、路易氏體失智症（好發於70歲以上）

除了記憶問題，還可能會身體僵硬、手抖、走路不穩等帕金森類症狀，認知功能變化也較明顯

3、額顳葉型失智症（好發於50歲以上）

一開始會出現個性改變、行為怪異、不太像原本的自己，情緒管理與社交反應也會變得異常

▲其他類型失智症

4、血管性失智症

可能是中風或腦部血管問題引起的。會突然出現認知功能退化，像是動作變慢、反應遲鈍、注意力下降

5、其他因素引起的失智

包括營養不良、腦部創傷、新陳代謝異常、中樞神經感染等原因，有些是可逆性的（處理後能改善）

6、年輕型（早發型）失智症

在65歲以前就被診斷出失智症，腦部退化速度比老年型快，症狀也可能變化得更明顯

傷腦食物　記得要避開

．奶油、人造奶油：盡量少於1茶匙，能用橄欖油就換掉

．起司：一週頂多吃一次就好

．紅肉 & 加工肉品：像火腿、培根、牛排，盡量限制一週2份內

．油炸、速食：像炸雞、薯條、漢堡等，一週不要超過一次

．糕點甜食：冰淇淋、蛋糕、糖果、餅乾等零食，建議一週不要超過4次

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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