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眼睛有時悶悶的、看東西模糊，或是突然眼壓升高，你是否擔心自己可能得了青光眼？其實眼壓受多種因素影響，不只是病理原因，生活習慣也可能造成暫時性變化。掌握這些關鍵因素，有助於及早預防與保護視力。

1.青光眼本身

青光眼會造成眼球內的水道阻塞，水分積聚導致眼壓升高，就像血糖高的人可能是糖尿病所引起一樣，需要醫師檢查確認原因。

2.先天體質

有些人天生眼壓較高，但眼睛本身沒有其他問題，屬於正常變異。

3.某些動作

短暫性的眼壓升高可能出現在生活習慣中，例如：

健身房舉重憋氣

瑜伽倒立時頭朝下

趴睡或眼球受壓（避免直接壓到眼球）

過度眼睛按摩

4.含咖啡因食物

咖啡、茶等含咖啡因的飲品，可能讓眼壓微幅波動，但影響不大。正常生活、充足睡眠下，不必刻意禁止。

5.長期使用類固醇眼藥水

自行使用含類固醇的眼藥水（如治療過敏或隱形眼鏡不適）會影響眼壓。建議使用前應先諮詢醫師。

(圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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