冬天手腳冰冷的人晚上睡覺的時候常因為腳冷而睡不著！你有聽過長輩掛在嘴邊的一句話：「腳若燒，身體就不寒了」嗎？根據長輩的名言，若不想要寒氣從對外入口侵襲到體內，許多人會習慣穿襪子睡覺，讓身體暖起來。
這類人 睡覺不適合穿襪
2個湯品 有助調理身體
此外，如果說做了很多保暖措施，身體還是暖不起來，比如說已經蓋很厚很保暖的被子了，但還是要靠電毯才能睡覺，這就表示你的體質比較虛寒，應該還是要從體質調理做起，樓中亮分享2個湯品／茶飲調理身體：
‧自製雞精
1.土雞一隻，將內臟取出，但不要用清水清洗。
2.土雞對中剖開攤平，讓血水滴乾淨後，再以鐵鎚敲碎雞身骨頭。
3.在陶瓷鍋內，用筷子將土雞架空，鍋內不要放任何水，以盤子蓋住鍋口（沒4有陶鍋的民眾，也可以用電鍋替代）。
4.外鍋加水，燉煮約4、5小時，大約有2碗雞湯的量。
如果真的上班太忙了，購買市售的滴雞精也是可以的；而有傷口未癒合，或者有發燒、發炎、紅腫脹熱痛或是慢性腎臟病患者等情況，都先暫停飲用滴雞精，等到狀況解除再來繼續食用。
‧枸杞老薑茶
材料：老薑一塊、枸杞50克、紅糖50克、500克水
作法：將老薑、枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
頻率：每周喝2-3次，若有上火情況可減少服用頻率。
（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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