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濕氣重就狂喝紅豆薏仁水？真的能一鍵除濕？這是很多人問過的經典問題。對此，中醫體系醫療長周宗翰醫師指出，他們以為「濕氣重→狂灌紅豆薏仁水→馬上乾爽瘦一圈！」，但真相是，紅豆薏仁水不是濕氣的「除濕機」，猛灌也不會自動幫你抽乾水腫。

紅豆薏仁水到底在幹嘛？

中醫認為紅豆、薏仁都有「利水滲濕」的功效，可以幫助身體排出多餘水分。

．輕微水腫的人，適量喝確實有幫助

．夏天或濕熱環境，偶爾喝可以舒緩悶脹感

但問題來了：

．體質虛寒、手腳冰冷的人，喝多反而更疲倦

．長期代替水狂灌，容易傷脾胃

．濕氣不是只有「喝什麼」能解決，更多時候是生活習慣造成

中醫怎麼看「濕氣重」？

．外濕：天氣潮濕、環境悶熱→人容易昏沉、皮膚油膩

．內濕：脾胃運化差→常覺得腸胃脹、舌苔厚膩、容易倦怠

．濕熱：再加上飲食太油膩、熬夜→痘痘、口苦、黏膩感更嚴重

中醫怎麼處理？

關鍵不是「拼命喝紅豆薏仁水」，而是要搞清楚你的濕氣是「從哪裡來」，對症處理才有用！周宗翰指出，如果你也常常睡再多還是全身沉重；一到梅雨季就浮腫、無精打采；皮膚老是出油、長痘痘，那不是靠一杯水就能解決的，建議讓醫師幫你做體質評估！

．急性期：飲食＋藥材適度調整（紅豆薏仁水可以是其中之一）

．穩定期：辨證調理脾胃功能，改善體質根本問題

．長期保養：規律作息、少吃油炸甜膩、適度運動流汗，才是真正的「天然除濕」

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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