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婦科醫師提醒，預防陰道感染應從生活習慣著手，包括維持單一性伴侶並使用保險套、定期做子宮頸抹片、避免緊身衣物、如廁由前往後擦拭、減少護墊使用並保持乾爽。清潔僅需清水沖洗外陰，不建議灌洗陰道或過度使用清潔產品。同時維持作息正常、提升免疫力與清淡飲食，有助降低反覆感染風險。

許多女性常因分泌物異常、搔癢或反覆感染而困擾，其實多與日常清潔習慣、免疫力與生活作息有關。醫師提醒，正確的私密處保養觀念，比過度清潔更重要。

女性別忘做好這9件事，才能保有健康泌尿系統:

1.維持單一性關係，進行性行為時最好使用保險套。

2.定期接受婦科檢查（包括子宮頸抹片檢查）。

3.避免穿著於緊身的內褲、牛仔褲，多穿裙子、透氣材質的內褲。

4.女性陰道、尿道、肛門位置很接近，上完大號後，要由前往後擦。

5.若分泌物多使用護墊，盡量每半小時換一次。當然，最好避免使用。

6.洗澡時只要用清水清洗外陰部，不需特別用肥皂或沐浴乳，盡量淋浴。

7.針對私密處的市售清潔保養產品，不一定要使用，如果要買就針對外陰部清潔即可，不要使用沖洗陰道，以免讓細菌有機會進到骨盆腔。

8.會導致發炎，多半是因為免疫力下降或過度勞累，要正常作息，包括紓壓。

9.處於發炎或免疫力比較差的期間，建議選擇清淡、容易消化的食物，避免油榨、辛辣、燒烤、刺激性飲食，吃些溫熱性食物，並且少吃冰冷。

（本文摘自<常春月刊>、圖片來源：motionelements）

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