台灣有200多座3000公尺以上的高山，爬百岳、上武嶺、看日出，是很多人的假日夢想。但基隆長庚神經外科部主任陳品元教授提醒，海拔一旦超過2500公尺，高山症就可能悄悄找上門，而且它跟你的體能好壞、年紀大小關係不大，主要看個人體質。
高山症發作 照這個順序反應
第一步：認出它——頭痛，通常是第一個訊號
急性高山症多半在抵達高地後6-12小時出現，最先報到的常是頭痛，接著可能有頭暈、噁心、食慾不振、失眠、疲倦。在高海拔出現任何不舒服，先假設它就是高山症，別急著怪罪「沒睡好」或「感冒了」而輕忽。
第二步：判斷輕重——會不會走直線，是關鍵分水嶺
如果只是輕微頭痛、精神差，可以先停止上升、在原地休息觀察。但只要出現「嘔吐」或「走路不穩」，就代表升級了。這裡有個簡單測試：在平地上腳跟接著腳尖走一直線約 5 公尺，若搖晃、走不直，可能是高海拔腦水腫的警訊，這個階段沒處理，24 小時內就可能急速惡化。
第三步：處置——黃金守則只有兩個字，下降
一旦症狀沒改善、或懷疑腦水腫，最有效的處理就是「立刻下降高度」，一般降 500-1000公尺，症狀就會明顯改善。氧氣、加壓袋只能爭取時間，取代不了下山。也請記住，發作的人絕不能獨自下山，一定要有熟悉路況的隊友陪同，更不要為了攻頂而硬撐。
行前預防藥物是處方藥 別自己亂買
真正能讓你安心上山的，是出發前的準備。丹木斯（Diamox）等預防藥物都屬醫師處方，請在登山前向旅遊醫學門診或高山醫學專業醫師諮詢、依指示使用，別到藥局自行買或信網路偏方。搭配「爬高、睡低」、「避免快速上升」、「不喝酒」的原則，風險就能大幅降低。
陳品元強調，高山症不必驚慌，行前多準備、途中多留意、發作時勇敢下山，才能把美景和平安一起帶回家。
（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）
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