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胸部下垂是不少女性在意的外觀問題，有人甚至會透過提乳手術改善。美國整形外科醫師指出，隨著年齡增長，膠原蛋白流失多導致，使結締組織彈性下降，本就是乳房鬆弛的自然老化過程，但體重反覆增減、吸菸及缺乏內衣支撐等生活習慣，也可能進一步加速下垂，至於不少人認為會造成胸部下垂的哺乳，其實並非直接原因。
綜合《紐約郵報》、《華盛頓郵報》報導，美國整形外科醫學會（American Society of Plastic Surgeons）統計，提乳手術已成為當地第4常見的美容手術，2024年共完成超過15.3萬例，美國整形外科醫師瑞秋福特（Rachel Ford）指出，乳房下垂（breast ptosis）主要與年齡增長有關，隨著膠原蛋白流失，結締組織逐漸失去彈性，負責支撐乳房的庫伯韌帶（Cooper’s ligaments）也可能會逐漸鬆弛，導致乳房隨著時間自然下垂。
破解迷思！哺乳並非胸部下垂元凶
至於不少女性擔心，哺乳也會導致胸部下垂，福特醫師表示，真正造成乳房外觀變化的通常是懷孕期間的荷爾蒙變化、乳房體積增減，及產後乳腺組織增生與萎縮等因素，都可能導致乳房支撐結構改變，因此即使沒有哺乳，也可能出現乳房下垂情形。
體重大起大落、抽菸恐加速乳房下垂
如何延緩胸部下垂，福特醫師指出，體重大幅增加或減少，可能使乳房反覆膨脹與縮小，即使減重成功，原先被撐大的皮膚仍可能無法完全回復原有的緊緻，導致乳房看起來較為下垂。她也提醒，許多人誤以為只有大胸部才會下垂，但事實上，小胸部同樣可能因皮膚鬆弛而受到影響，只是相較之下，發生嚴重下垂的比例較低。
此外，福特醫師指出，吸菸或使用其他含尼古丁產品，也可能會加速皮膚及組織老化，不僅增加癌症及心血管疾病風險，也會讓原本隨年齡發生的身體衰退進一步提前發生。
運動無法阻止胸部下垂 劇烈活動應加強支撐
福特醫師也表示，乳房本身並不含肌肉，因此即使進行重量訓練，也無法直接改善乳房下垂問題，頂多只能透過增加胸大肌厚度，可能讓胸部輪廓看起來更有立體感，不過對乳房較大女性，或從事高強度運動的人，仍建議穿著支撐性足夠的運動內衣，可能有助於降低乳房組織的負擔，進而減少乳房下垂速度。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：motionelements）
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