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早上提神喝「咖啡or茶」比較好？專家揭曉答案 1情況喝了只會更焦慮
早餐或許是一天中最重要的一餐，但你的早晨飲料呢？大多數人會分成兩派：咖啡派與茶派。當然，也有人完全不喝咖啡或茶，選擇能量飲料、柳橙汁、汽水，或單純喝一杯水。那麼，早晨最好的選擇是什麼？
發佈日期:2026/01/19
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早餐黑咖啡＋三明治超雷！營養師激推「這1杯」直接飽到中午 還不會想吃零食
提到早餐，對於生活緊湊的上班族來說，早餐往往簡化成了「一份三明治配一杯黑咖啡」。
發佈日期:2026/01/13
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「酸種麵包VS全麥麵包」哪一種比較健康？營養師解答 穩血糖、不想暈碳選它
無論是早餐吐司、三明治，還是搭配湯品的主食，麵包都扮演著重要角色。但當健康意識抬頭，選擇麵包時，許多人開始猶豫：酸種麵包與全麥麵包，究竟哪一種比較健康？
發佈日期:2026/01/06
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早餐吃「這3樣」恐害血糖失控、老更快！很多人以為很健康 連這1杯也中鏢
有些看似方便又熟悉的早餐選擇，其實可能悄悄加速老化，特別是進入40、50歲後，更需要留意食材的選擇。
發佈日期:2026/01/05
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早餐吃很飽卻馬上嘴饞？ 營養師揪「1關鍵」：血糖已經出問題
你是不是也有過這種經驗：早餐明明吃得很飽，卻不到上午 11 點就開始精神下滑、嘴饞想找點甜的或鹹的？
發佈日期:2026/01/01
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40歲後體重狂飆？專家直指「5個早餐習慣」害的 不吃也中
不少人發現，年過40後，即使飲食習慣沒有明顯改變，體重卻更容易上升。其實，問題可能出在每天的第一餐。
發佈日期:2025/12/31
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