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哈佛大學推薦：增加腸道好菌10種食物；程涵宇營養師呼籲，一定要顧好這器官，精神、體力、免疫力才變好
高油高糖飲食、紅肉飽和脂肪、碳酸含糖飲料和酒精等食物，最容易養出腸道壞菌，還會影響食物的消化，造成腸道好菌大跳水離家出走，除了腸胃不適之外，甚至連免疫力也會跟著受到影響。
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史上最完整維生素B群飲食指南，程涵宇營養師建議「5族群」Ｂ群要吃夠，1張圖看懂吃什麼食物能補Ｂ群
很多人一早就會吞一顆維生素B群，就是希望讓一天的開始就有精神，其實，包括肩頸疼痛酸痛麻、上班想睡、代謝差、免疫力不佳等，都跟維生素Ｂ群不足有關係。
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BA.5讓全球疫情再度緊繃，營養師盤點9大飲食對策，對抗不會消失的新冠病毒
我們幾乎不太可能回到沒有病毒的生活，尤其最近BA.4、BA.5 讓全球疫情再度緊繃，除了施打疫苗外，只有提升自身的免疫力，才能真正能抵擋瞬息萬變的病毒。問題是，如何提升免疫力？
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泡麵其實沒加防腐劑！「久放原因」曝 營養師揭「隱藏2地雷」小心了
不過還是不得不承認，泡麵真的是個方便又療癒的食物，但要吃也是有訣竅的，建議可以打蛋、加蔬菜，增加營養多樣化，才不會讓身體處於發炎狀態，降低免疫力。
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泡麵其實沒加防腐劑！「久放原因」曝 營養師揭「隱藏2地雷」小心了
不過還是不得不承認，泡麵真的是個方便又療癒的食物，但要吃也是有訣竅的，建議可以打蛋、加蔬菜，增加營養多樣化，才不會讓身體處於發炎狀態，降低免疫力。
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醫示警「6大族群」吃生食、魚蝦刺傷小心染海洋弧菌！ 嚴重恐喪命
免疫力差或有肝硬化、酒精性肝炎、糖尿病、腎衰竭、常吃類固者，都容易因遭魚具或魚蝦刺傷、身上傷口接觸遭汙染海水，或者吃了生蠔、生魚片及未煮熟之蝦蟹等而遭到海洋弧菌感染
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