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肌肉拉傷冰敷錯了！醫曝：很多人都停在舊做法 正確9大處理方式一篇看懂
常見的運動傷害之一，就是肌肉拉傷，這通常是由於不當的運動技巧、熱身不夠、過度使用肌肉導致的。
發佈日期:2024/06/29
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受傷到底該先「冰敷or熱敷」？ 醫授「3點評估」加速恢復：Ｏ小時內先冰敷
一說到運動傷害跟肌肉痠痛這類問題時，都會談到熱敷跟冰敷，但常常還是不確定何時冰敷好、何時熱敷好，到底該如何決定要冷還是要熱？
發佈日期:2024/06/02
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「4原因」都會害膝蓋積水！ 醫告訴你：腫痛到底要冰敷還熱敷，以及需不需要抽水
運動傷害、關節損傷、年齡退化等，都有可能造成膝蓋積水，有的人甚至會感覺膝蓋腫得像是麵龜一樣，又痛又腫的令人難以忍受。
發佈日期:2024/04/24
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冰敷不是愈久愈好！專家糾正「4大常見錯誤觀念」 這2狀況冰敷沒用
冰敷是常見的急救和復健方法，用於減輕疼痛、減輕腫脹和促進恢復。然而，許多人其實並未真正了解關於冰敷的效果和使用方法，甚至有一些誤解。
發佈日期:2023/08/20
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扭傷「做1動作」更快消腫！復健科醫認證 3個簡單訓練強化腳踝、防二次扭傷
扭傷初期處於急性發炎期，腳踝外側會有明顯發炎，若只有冰敷還不足以能夠快速消腫，建議在冰敷後，感覺不疼痛時，進行腳踝幫浦運動。
發佈日期:2023/08/19
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他被蚊子叮後痛到無法走路！ 醫示警「1動作」恐引蜂窩性組織炎：紅腫熱快就醫
蚊蟲叮咬處易產生紅、腫、癢或過敏等症狀，可先使用冷水袋冷敷或冰敷緩解不適，儘量不要搔抓，以免造成傷口，進而起水泡、發炎。
發佈日期:2023/07/08
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