常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

約1/5中風患者都有「1問題」，男女腰圍最好維持在「2數字」內，才能降低罹病風險

根據國健署統計，約五分之一的中風患者有肥胖問題。過去總認為肥胖與中風沒有什麼關係，但現代醫學已將肥胖列為多種致命疾病的主要誘因之一，像是糖尿病、高血壓、動脈血管粥樣硬化、心肌梗塞、腦中風等，都與肥胖息息相關。

血脂過高不是胖子專利！「6原因」讓瘦子也可能有高血脂

高血脂包含膽固醇和三酸甘油脂過高，是現代人常有的通病，不是只有肥胖的人才會有高血脂，中等身材或偏瘦的人也可能會有此一疾病

本土下降+66119、死亡+123！6名40多歲男死亡 1人肥胖、痛風無打疫苗「確診到死亡僅1天」

「這件事」每週做1次30~60分鐘，竟能降低死亡風險20％

為了預防肥胖，很多人都會做有氧運動來消耗熱量，但對於在練習時可以使血壓上升的重量訓練，很多人就會敬謝不敏。但英國研究發現

吃1顆蛋黃粽要跑63分鐘！「11種粽子肥胖陷阱」曝　營養師授「防胖吃法」

雖說南部粽以水煮熱量較低，但若添加滷肉、花生等高熱量、高油脂食材，且喜歡撒點花生粉，而花生粉一湯匙約45大卡，等同於一份油脂，熱量也會跟著飆高。

吃對增上呼吸道抵抗力！營養師認證「5類護肺食物」 還能防肥胖、糖尿病

PM指的是「懸浮微粒」依顆粒大小分為3種(PM10、2.5、0.1），而PM2.5又稱「細懸浮微粒」粒徑<=2.5μm，是漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀物，比病毒大、比細菌小、肉眼看不見，且會長時間飄浮在空氣、躲過人的鼻毛，深入肺部 有害全身。

吃對增上呼吸道抵抗力！營養師認證「5類護肺食物」 還能防肥胖、糖尿病

PM指的是「懸浮微粒」依顆粒大小分為3種(PM10、2.5、0.1），而PM2.5又稱「細懸浮微粒」粒徑<=2.5μm，是漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀物，比病毒大、比細菌小、肉眼看不見，且會長時間飄浮在空氣、躲過人的鼻毛，深入肺部 有害全身。

疲倦、走路會喘，不一定是新冠，心臟衰竭恐悄悄上身，「7件事」避免發作

隨著現代人飲食西化、工作壓力大、缺乏運動，肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂在青壯年人的盛行率越來越高

別聽到脂肪就想到肥胖！整型醫師盤點脂肪3大好處

脂肪是組成身體構造的重要成份之一，雖然大家聽到脂肪就好像和肥胖劃上等號，而時常有許多求診者來門診，要求把身上妨礙外觀的肥胖部位使用抽脂的方法移除，去之而後快。