常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

常吃高油高鹽的外食族注意！三高中的這1項數值恐超標，台灣成人每4位就中1個

根據2015～2018年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，18歲以上國人的高血壓盛行率達25.06％，平均每4人中就有1人罹患高血壓，推估全台有超過475萬人罹患高血壓。

本土+31501「較上週三增92.9%」！ 40多歲女具高血壓病史、未打疫苗 1/3快篩陽確診、1/9「家中昏迷」送醫不治

健檢紅字比標準高一點就沒事？千萬別習以為常，尤其是3個數字異常，即便不用服藥，也應視為確診來照護

特別是三高的異常，即使只是些微超標也要注意，肥胖、血脂異常、初期高血壓、糖尿病前期等應綜合評估，視為慢性疾病來看待

高血壓族群日常保養3法，常乾洗臉幫助緩解高血壓

兩手搓一搓，搓熱之後，以指腹先按壓兩眉中間印堂穴，再由眉毛外推至太陽穴，按壓數秒；兩手再回到印堂穴，向上搓熱額頭，再至太陽穴按壓數秒

年節「3行為」讓血壓、血糖狂飆！互相夾菜中了 防膽固醇烏魚子也要少吃

年節聚餐吃下太多重油、重鹽的美食，容易造成高血壓、高血糖、高血脂控制不良。/潮健康

中醫師盤點3徵兆，看出你有沒有高血壓，臉常發熱脹紅就要注意了!!

可以請親友幫忙看一下耳垂，正常人的耳垂多是平潔光滑的，若耳垂出現一條斜線或皺痕，從耳屏間切跡向外伸展到耳垂緣，這可能是冠心病、高血壓等疾病的徵兆，也就是俗稱的「冠心病溝」。

37歲男突暴肥10公斤、罹高血壓！醫搖頭：愛吃「1食物」害的 身體不會有感覺

高血壓是國內民眾常見的慢性疾病之一（收縮壓高於140mmHg，舒張壓高於90mmHg，就屬高血壓），平時症狀並不明顯，有些人即使血壓異常升高，身體也不會有明顯不適感，因此常常被忽略。

37歲男突暴肥10公斤、罹高血壓！醫搖頭：愛吃「1食物」害的 身體不會有感覺

高血壓是國內民眾常見的慢性疾病之一（收縮壓高於140mmHg，舒張壓高於90mmHg，就屬高血壓），平時症狀並不明顯，有些人即使血壓異常升高，身體也不會有明顯不適感，因此常常被忽略。

得舒飲食法讓血壓不飆高！但切記掌握6原則，還要做到3件事才有效

美國國家衛生院發表的研究建議，高血壓患者可以嘗試採用「DASH（得舒飲食）」來控制血壓。但也要避免抽菸、喝酒及控制好體重，才可以讓高血壓的狀況獲得改善。