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網傳:「聽說失智症是正常的老化現象,無法避免?所以就聽天由命吧!」
均衡飲食,補充大腦營養(例如:深海魚類),勿吃過多膽固醇、脂肪含量高的食物,清淡飲食;建議戒菸、限制飲酒
發佈日期:2025/03/21
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「這3種水果」纖維含量驚人!解便秘、控血糖、降膽固醇必吃 芭樂上榜
膳食纖維對於腸道健康、穩定血糖與降低膽固醇都有顯著的益處。雖然很多人知道水果是膳食纖維的重要來源,但你知道哪些水果的纖維含量最高嗎?
發佈日期:2025/03/19
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不只是天然胰島素!「苦瓜6大驚人好處」曝 減重、控血糖、降膽固醇都顧到
苦瓜,是我們很常見的食物,雖然許多小朋友,甚至是大朋友可能會畏懼,但營養滿分的苦瓜卻能烹調出許多美味的佳餚!
發佈日期:2025/02/26
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3個成人就1人有高血脂,國民健康署盤點控脂4招
血脂主要為膽固醇及三酸甘油酯,三酸甘油酯(Triglycerides,簡稱TG)由腸道吸收食物中的脂肪及由肝臟合成而來,三酸甘油酯太多會變成脂肪肝
發佈日期:2025/02/16
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燕麥是降血脂、穩定血糖的健康全穀選擇,幫助遠離1疾病風險
根據美國食品藥物管理局(FDA)的指出,燕麥中的可溶性纖維——β葡聚糖,能有效降低血脂,特別是對高血脂患者,能幫助降低血清膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇
發佈日期:2025/02/09
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白背木耳是天然血管清道夫,低熱量、營養豐富,對這疾病防治有幫助
現代醫學研究證實,木耳中含有豐富的多醣體與可溶性膳食纖維,能夠抑制壞膽固醇(LDL)並降低血脂肪
發佈日期:2025/02/09
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