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從白米到糙米，全穀根莖類守護健康！膳食纖維助降血糖、保心血管、降低癌症風險
膳食纖維還可與膽酸鹽結合排出體外，增加膽固醇的分解，降低血液中膽固醇的濃度，而膳食纖維的升糖指數（GI值）低，
發佈日期:2025/09/27
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零食包裝寫「反式脂肪0」真的沒有嗎？ 醫揭「背後陷阱」：天天吃還是會累積
反式脂肪會讓壞膽固醇(LDL)升高、好膽固醇(HDL)降低，也會促進慢性發炎，使糖尿病與心臟病的風險提高。
發佈日期:2025/09/23
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每天吃「7大超級食材」提升好膽固醇、遠離心臟病！ 第一樣你早上可能就吃過
增加好膽固醇的超級食材以下是一些具有科學根據，能防治代謝症候群的食材，也可以降壞膽固醇，提升好膽固醇，非常值得參考：
發佈日期:2025/09/22
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「4大隱形殺手」害你突發心肌梗塞！吃太快也中招 醫：不菸不酒、膽固醇正常≠沒事
也是很多病人常問：「我不喝酒、不抽菸，膽固醇正常，為何又會心肌梗塞？」你們身邊的人，也有同樣疑惑嗎？
發佈日期:2025/09/18
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吃對油反而能降膽固醇！醫揭「血管最愛的油」 煮飯常用這1種油恐害中風
「少吃油」已經變成現代人自以為的健康守則，但您知道嗎？有些油吃下去會傷血管，有些油反而是身體的修護隊。真正該問的不是「吃多少油」，而是「吃哪一種油」。
發佈日期:2025/09/17
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愈減重膽固醇愈高？醫揪「飲食最大陷阱」 很多人都吃太多
雖然紅肉富含鐵、鋅、維生素B12等礦物質，但其飽和脂肪和低密度脂蛋白膽固醇含量也相對較高，過量攝取可能會提高三酸甘油脂和低密度脂蛋白膽固醇濃度。
發佈日期:2025/09/15
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「每天這樣吃」血管彈性回春、心臟更強健！蘋果、黑巧克力上榜 醫認證
我們常把健康的焦點放在「體重」、「血糖」、「膽固醇」，但其實這些數字的背後，都指向一個最關鍵、卻也最常被忽略的地方：血管。
發佈日期:2025/08/29
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