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運動後吃錯恐白忙！3大飲食原則助你燃脂不打折
.運動前1-2小時吃對食物：選擇中低GI碳水化合物搭配蛋白質，穩定血糖並提升耐力，如香蕉配無糖豆漿、燕麥片加水煮蛋。
發佈日期:2025/08/15
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碳循環減肥法怎麼吃？營養師公開「高碳、中碳、低碳」搭配比例 加速燃脂又不復胖
碳循環減肥法是一種透過調整每天碳水攝取量的飲食策略，依照運動量與代謝狀態靈活變化，幫助提升新陳代謝、穩定血糖、加速燃脂。
發佈日期:2025/08/13
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地瓜「這樣吃」穩血糖又能增肌減脂！減重醫認證 放涼再吃更好
烤地瓜的升糖指數是蒸地瓜的快兩倍，而且放冷之後也沒有辦法產生太多抗性澱粉。地瓜要怎麼吃才能增肌減脂呢？
發佈日期:2025/07/31
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血糖、總膽固醇、三酸甘油脂超標？營養師推「1主食」改善 還能幫助降脂
控制血糖的你，是否也常常在抽血報告中看到「總膽固醇、三酸甘油脂又超標」？其實，血糖與血脂就像一對難纏的雙胞胎，常常手牽手一起失控。
發佈日期:2025/07/31
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總是被蚊子叮爆？醫曝「5種人」最容易成行走捕蚊燈 易流汗、代謝快都中
報章媒體說法很多，包括二氧化碳呼氣、體溫和體味、血型、血糖、常食用大蒜或香蕉、愛吃肉、女性與兒童等，都是易招來蚊子青睞的原因。
發佈日期:2025/07/30
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