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每天喝1杯「這飲料」助排便，還能降低脂肪堆積、改善血糖！ 專家認證
我們無法改變所有壓力、工作、環境，但可以從早上那一杯優格開始，餵對腸道菌，給身體正確的信號。
發佈日期:2025/08/18
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運動後吃錯恐白忙！3大飲食原則助你燃脂不打折
.運動前1-2小時吃對食物：選擇中低GI碳水化合物搭配蛋白質，穩定血糖並提升耐力，如香蕉配無糖豆漿、燕麥片加水煮蛋。
發佈日期:2025/08/15
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碳循環減肥法怎麼吃？營養師公開「高碳、中碳、低碳」搭配比例 加速燃脂又不復胖
碳循環減肥法是一種透過調整每天碳水攝取量的飲食策略，依照運動量與代謝狀態靈活變化，幫助提升新陳代謝、穩定血糖、加速燃脂。
發佈日期:2025/08/13
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地瓜「這樣吃」穩血糖又能增肌減脂！減重醫認證 放涼再吃更好
烤地瓜的升糖指數是蒸地瓜的快兩倍，而且放冷之後也沒有辦法產生太多抗性澱粉。地瓜要怎麼吃才能增肌減脂呢？
發佈日期:2025/07/31
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血糖、總膽固醇、三酸甘油脂超標？營養師推「1主食」改善 還能幫助降脂
控制血糖的你，是否也常常在抽血報告中看到「總膽固醇、三酸甘油脂又超標」？其實，血糖與血脂就像一對難纏的雙胞胎，常常手牽手一起失控。
發佈日期:2025/07/31
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