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得舒飲食法讓血壓不飆高！但切記掌握6原則，還要做到3件事才有效
美國國家衛生院發表的研究建議，高血壓患者可以嘗試採用「DASH（得舒飲食）」來控制血壓。但也要避免抽菸、喝酒及控制好體重，才可以讓高血壓的狀況獲得改善。
發佈日期:2023/01/10
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氣溫驟降，最怕血壓忽高忽低，掌握飲食3原則，不怕低溫造成血壓波動
多吃高鉀、高鈣及高鎂的食物、維持理想體重、減少飲食中的含鈉量、多運動及避免菸酒等，都具有降血壓的效果。
發佈日期:2022/12/16
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為什麼天天都有認真做運動，體重卻只下降一點點？可能做錯1件事
如果已經有規律認真運動的減肥族群，體重卻只有降一點點，最大的原因就是飲食搭配不良，可能是進食的熱量高於運動消耗的熱量，體重當然只會有些微的下降。
發佈日期:2022/12/15
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氣溫狂降！營養師公開「進補防胖4大須知」 2種人湯少喝
近來氣溫變化大，周圍常聽喉嚨卡痰或清痰聲，若能利用在地和當季食材與常見藥膳來補充能量，進而增強免疫、改善體質，是對抗新冠與流感的最佳策略，也可避免體重增加。
發佈日期:2022/12/13
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氣溫狂降！營養師公開「進補防胖4大須知」 2種人湯少喝
近來氣溫變化大，周圍常聽喉嚨卡痰或清痰聲，若能利用在地和當季食材與常見藥膳來補充能量，進而增強免疫、改善體質，是對抗新冠與流感的最佳策略，也可避免體重增加。
發佈日期:2022/12/13
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膝蓋退化多發生在「這年齡層」，初期7種治療法可改善，3種關節置換術可選擇
膝關節是人體最大並且承受身體重量最重要的關節，也是最大的樞紐關節，在日常生活中不論坐、站、跑、跳各種活動，它的使用頻率很高。
發佈日期:2022/12/10
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減肥打瘦瘦筆仍會復胖！醫揭「忽略1關鍵」難怪失敗 小心還有這些副作用
近年風行的「瘦瘦筆」或「減重筆」傳出嚴重缺貨，甚至排擠到部份糖尿病人的用藥需求。瘦瘦筆如今被視為體重管理與維持體態的利器，其發明與糖尿病治療有密不可分的關係。/潮健康
發佈日期:2022/12/09
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控制飲食「吃飯用湯匙or叉子」好？營養師解答 聽對音樂也有助慢食、防發胖
相信大家都知道「狼吞虎嚥」的飲食習慣，非常不利人體的消化健康與體重控制。/潮健康
發佈日期:2022/12/09
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減肥吃水煮餐瘦不了反更胖？ 營養師忠告「1關鍵」...不少人都當耳邊風
減肥關鍵的確是飲食控制占7成、運動占3成，以及減少對油脂的攝取，的確對體重減輕有幫助，但是要用對方法，吃對食物。
發佈日期:2022/11/23
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