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生甜甜圈Q又不膩?營養師揭驚人熱量 「這時候吃」血糖不飆、心情又好
甜點雷達已啟動!外表看起來蓬鬆柔軟、圓圓可愛,許多人搶著排隊購買的生甜甜圈,你吃過了嗎?
發佈日期:2025/07/24
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逆轉代謝症候群,別讓三高上身,尤其是這幾個族群,更要特別注意!ft陳建銘醫師
代謝症候群是現代人常見的健康問題,主要由5項危險因子組成,包含三高(血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高)及二害(腰圍過粗、好的膽固醇不足),若出現3至5項異常者
發佈日期:2025/07/18
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吃對顏色降風險!橘色蔬果抗癌、藍莓護血糖,果汁反傷身?
你聽過「吃得像彩虹」這句話嗎?專家建議我們每天攝取五色蔬果,不只是為了營養均衡,更因為不同顏色的天然植化素,有助降低多種疾病風險。
發佈日期:2025/07/15
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夏天想吃冰、吃甜點?這樣吃才不傷身!營養師點名9大族群可以安心享用
市售冰品常含高糖與高油脂,長期攝取恐引發血糖與血脂異常。特別是糖分過高,不僅無法提神,還會讓大腦反應變慢。
發佈日期:2025/07/12
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糖尿病就不能吃甜食?掌握「這關鍵」才是控糖之道
良好的糖尿病控制在於血糖穩定,醣類總量是主要影響血糖的因素之一,但精緻糖類(如蛋糕點心、餅乾)或含糖飲料很容易讓血糖上升
發佈日期:2025/07/07
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