常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

健康血管如同橡皮管，當硬度變成鐵管時，1疾病就會上身，4大高危險族群尤其要注意

健康的血管如同橡皮管，血管壁的彈性良好，能夠有效的調控血壓；然而，隨著年紀正常老化，或是罹患糖尿病、高血脂、慢性腎臟病等慢性疾病，血管壁的彈性就會變得越來變差

常吃高油高鹽的外食族注意！三高中的這1項數值恐超標，台灣成人每4位就中1個

根據2015～2018年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，18歲以上國人的高血壓盛行率達25.06％，平均每4人中就有1人罹患高血壓，推估全台有超過475萬人罹患高血壓。

每天「喝超過O杯咖啡」恐讓血壓失控！ 專家點名「1類人」風險激增

日喝超過X杯咖啡心血管疾病風險增！ 這些族群要注意/NOW健康

看到醫生血壓就狂飆？醫揭「關鍵原因」 1測量方式比門診還準

看醫生就緊張！量血壓最佳環境在這 全程應遵722原則/NOW健康

早餐配「1飲品」防糖尿病、控血壓、降失智風險！ 醫讚：比牛奶更適合亞洲人

許多人早上最喜歡配早餐的飲料就是豆漿，豆漿不只好喝，其實也有很多好處！

本土+31501「較上週三增92.9%」！ 40多歲女具高血壓病史、未打疫苗 1/3快篩陽確診、1/9「家中昏迷」送醫不治

健檢紅字比標準高一點就沒事？千萬別習以為常，尤其是3個數字異常，即便不用服藥，也應視為確診來照護

特別是三高的異常，即使只是些微超標也要注意，肥胖、血脂異常、初期高血壓、糖尿病前期等應綜合評估，視為慢性疾病來看待

高血壓族群日常保養3法，常乾洗臉幫助緩解高血壓

兩手搓一搓，搓熱之後，以指腹先按壓兩眉中間印堂穴，再由眉毛外推至太陽穴，按壓數秒；兩手再回到印堂穴，向上搓熱額頭，再至太陽穴按壓數秒

「8症狀中3」是腦中風發出紅色警報！ 醫點名「3族群」首當其衝

國健署指出，「血壓、膽固醇、糖尿病史、心房顫動、吸菸史、體重、運動習慣、腦中風家族病史」腦中風8大危險因子，若發現有3項異常，就得當心腦中風已在發出紅色警報！