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1天1顆芭樂維生素C達標！營養師揪「2吃法」恐害健康不少人都愛這樣吃

1日維生素C攝取夠嗎？1顆芭樂幫你補足這樣吃更健康/NOW健康

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熱量遠低於白飯！　「芭樂圖鑑」軟脆口感你是哪一派？/健康醫療網

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指甲下出現小血塊是缺乏維生素K？常見9大徵兆1次看/NOW健康

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水果一旦榨成果汁，接觸空氣的面積增加了，會造成維生素C加速氧化，而且放越久，氧化速度越快。

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遠離骨質疏鬆危機　「3大飲食法」跟著吃/健康醫療網

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以四分之一杯乾南瓜籽來說，含有180卡路里，且富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、纖維和礦物質

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秋風起了，柿子紅了！柿子富含β-胡蘿蔔素、維生素A及C，並含有豐富的鉀、磷、鐵等礦物質。另外「鞣酸」、「果膠」含量也很豐富

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曬太陽補充維生素D　怎麼曬才正確？曬越久越好嗎？醫師告訴你/健康醫療網

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除了與壓力大、睡眠不足有關之外，營養攝取不均衡也會影響免疫系統功能，尤其像是缺乏維生素B12、葉酸或是鐵，都可能造成免疫上的問題。

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