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紅棗來燉雞湯、黑棗燉排骨,大棗、紅棗、黑棗怎麼吃? 新鮮紅棗含1維生素,比番石榴還要多
近幾年市場上也推出新鮮紅棗,研究指出,鮮棗中的維生素C成分,甚至高於水果維生素C之王──番石榴
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台灣人普遍營養不均衡,補充綜合維他命彌補不足,但只能搭配1種飲料才好吸收
市面上的綜合維他命通常含有13種人體必需的維生素,分別有脂溶性維生素(A、D、E、K)以及水溶性維生素(B群、C)。
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清除自由基、抗氧化、抗發炎、抗病毒、提高免疫力,都跟這種營養素相關,依次補充超過500毫克是浪費
幾乎所有天然蔬果中都含有維生素C,尤其是柑橘類的水果,含量更是豐富。既然在食物中就能夠取得維生素C,那我們還需要額外補充維生素C嗎?
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3種水果能助眠,香蕉、蘋果、奇異果都上榜,營養師教你如何料理
富含色胺酸GABA、Omega-3脂肪酸、維生素B6、維生素C、維生素D、鈣、鎂、鉀、葉酸、益菌生等營養素的食物,各有不同的助眠效果
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瘦身減脂,體脂肪卻上升? 醫破解真相...「這1類食物」恐讓每天多增500大卡
熱量控制是減重關鍵,吃不到基礎代謝率會影響減重速度嗎?/潮健康
盤點「減脂迷思」!第1名早餐後吃不便祕 紅棗維生素C是蘋果80倍
瘦身減脂,體脂肪卻上升?史
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