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紅棗來燉雞湯、黑棗燉排骨,大棗、紅棗、黑棗怎麼吃? 新鮮紅棗含1維生素,比番石榴還要多

近幾年市場上也推出新鮮紅棗,研究指出,鮮棗中的維生素C成分,甚至高於水果維生素C之王──番石榴

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蘆筍汁營養價值豐富!餐前喝防暴食、運動喝增強表現 但「5種人」小心損健康

蘆筍汁是一款營養豐富的飲品,提供了多種維生素、礦物質和抗氧化劑,對於維持身體的整體健康具有重要作用。

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台灣人普遍營養不均衡,補充綜合維他命彌補不足,但只能搭配1種飲料才好吸收

市面上的綜合維他命通常含有13種人體必需的維生素,分別有脂溶性維生素(A、D、E、K)以及水溶性維生素(B群、C)。

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清除自由基、抗氧化、抗發炎、抗病毒、提高免疫力,都跟這種營養素相關,依次補充超過500毫克是浪費

幾乎所有天然蔬果中都含有維生素C,尤其是柑橘類的水果,含量更是豐富。既然在食物中就能夠取得維生素C,那我們還需要額外補充維生素C嗎?

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英國研究發現:維生素D能增免疫、對抗癌症?營養師警告: 維生素D3補過頭反而沒效

大家都認為維生素D可提升人體免疫,但去年起,許多研究卻發現,維生素D防病沒效

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3種水果能助眠,香蕉、蘋果、奇異果都上榜,營養師教你如何料理

富含色胺酸GABA、Omega-3脂肪酸、維生素B6、維生素C、維生素D、鈣、鎂、鉀、葉酸、益菌生等營養素的食物,各有不同的助眠效果

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專家點名「6類飲食」超傷肝! 碳酸飲料、維生素A都是大地雷

除了自身的肝臟疾病、肥胖或作息不正常之外,事實上「吃錯食物」對於肝臟的危害更是比想像巨大?/潮健康

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瘦身減脂,體脂肪卻上升? 醫破解真相...「這1類食物」恐讓每天多增500大卡

熱量控制是減重關鍵,吃不到基礎代謝率會影響減重速度嗎?/潮健康
盤點「減脂迷思」!第1名早餐後吃不便祕 紅棗維生素C是蘋果80倍
瘦身減脂,體脂肪卻上升?史

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維生素A是蘋果60倍!「芒果3大好處」曝 便祕人快吃

芒果品種多!好處有哪些? 你該懂的芒果知識看了再吃/NOW健康

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