常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

「口渴、頻尿、容易餓」恐已糖尿病初期！ 醫曝控糖關鍵：「飯後堅持1習慣」最有效

隨著現代飲食的西化與精緻化，生活節奏的緊張化，五花八門的夜生活，甚至3C電子產品的普及化，都可能讓大家陷入糖尿病的風險中，一旦發現自己開始出現口渴、頻尿、容易飢餓、疲勞或是視線模糊等症狀，都有可能已經有了初期糖尿病(第二型)的情況。

馬鈴薯「這1吃法」恐害糖尿病！研究揭罹病率多出20% 很多人超愛

研究：炸薯條每週吃三次　糖尿病風險增2成！馬鈴薯「這樣吃」更營養/健康醫療網

健忘與失智差在哪？醫揭「判斷重點」 1種情況要盡快就醫

阿茲海默症是常見退化性失智症類型，占比超過一半，其次是血管型失智症和巴金森氏症失智症，病程往往與高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病相關。

無糖飲料真的比較健康？ 研究揭「這1成分」糖尿病風險比含糖飲更高

立院三讀通過包裝無糖飲料免稅 但「零糖」真健康嗎？/NOW健康

為什麼糖尿病患者要吃低GI？醫師解釋：控血糖、抗肥胖、還能延長飽足感

低GI食物：血糖上升慢、胰島素分泌減少，不僅有助於控制血糖，還能降低脂肪形成。

外食族糖尿病飲食6大守則：吃對不怕血糖失控

少吃油炸、勾芡、紅燒大菜，肥肉、雞皮、蹄膀更要避免。

中年後代謝變差？醫示警「肌少型肥胖5警訊」 糖尿病、心血管疾病風險大增

外表看起來體重正常，實際上血糖起伏大、胰島素阻抗偏高的「肌少型肥胖」體質，罹患心血管疾病的風險比單純肥胖者更高。

白天嗜睡恐增糖尿病風險　專家建議小睡別超過1小時

若白天常感到無力或嗜睡，應尋求醫師評估是否存在睡眠呼吸中止症等問題。同時，午睡應控制在60分鐘以內，避免過長影響健康。

上夜班恐增肥胖風險，更可能引發糖尿病