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吃東西前，先看食物的GI值，1表格看懂食物的升糖指數
這一年當中，婷婷除了每週固定規律運動，也採取低GI飲食，並把會導致血糖飆升的食物寫下來，貼在冰箱門上，時時提醒自己。
發佈日期:2024/09/07
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美女營養師：Thanks God is Friday：辛苦了一週，精神都被耗盡的你，需要來份抗老早餐
十字花科蔬菜，口感極佳，適合打成蔬果汁。富含吲哚（indole）及異硫氰酸鹽，能增強免疫力，幫助抗老化，促進代謝。
發佈日期:2024/09/06
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年紀大，血壓可以高一點是錯的!!不管30歲還是80歲，血壓標準都一樣：130／80mmHg以下，心臟醫建議透過3C管理血壓
世界各國對於高血壓的定義有些許不同，依據＜2022台灣高血壓治療指引＞，居家血壓值只要高於130／80mmHg，就是高血壓。
發佈日期:2024/08/20
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吃飽馬上「做這5行為」恐害胃食道逆流！ 喝咖啡、彎腰、提重物都很不OK
胃食道逆流（GERD）是一種常見的消化系統疾病，發生時胃酸逆流進入食道，引起灼熱感、胸痛和反酸等症狀。某些行為在吃飽後會增加胃食道逆流的風險。
發佈日期:2024/08/01
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糖尿病婦人吃西瓜消暑竟血糖飆高，掌握2原則，不用擔心血糖爆表
經轉介至糖尿病衛教室，建議改吃低「升糖指數」（Glycemic index縮寫：GI）的水果，並規定一天至多兩份水果
發佈日期:2024/07/31
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