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小心!10種隱藏高鹽食物,吐司麵包、早餐穀片、運動飲料都上榜
高達70%的鈉攝取來自家庭外的加工食品及外食,日常食物有許多「隱藏高鹽食物」,例如:麵線、麵包、吐司、貝果、拉麵、黑輪、餅乾、零食等。
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化整為零,輕鬆日行萬步7個小撇步,中午繞遠路用餐、提早下車走回家都可以
第一步就是去買個計步器,建議每天早上一起床就將計步器放在腰間,光是走動刷牙、洗臉、做早餐等,可能就累積了500步。
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高達70%的鈉攝取來自家庭外的加工食品及外食,日常食物有許多「隱藏高鹽食物」,例如:麵線、麵包、吐司、貝果、拉麵、黑輪、餅乾、零食等。
第一步就是去買個計步器,建議每天早上一起床就將計步器放在腰間,光是走動刷牙、洗臉、做早餐等,可能就累積了500步。