常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

高血壓、肥胖、代謝異常恐引爆心腎危機！不可忽視的健康警訊ft 郭志東 國泰醫院心血管中心主治醫師

現代人長期處於高壓、久坐、飲食不均衡的生活模式中，三高、肥胖與代謝異常問題越來越普遍，進一步威脅心臟與腎臟健康，如果未及早察覺與管理，CKM症候群恐會埋下慢性病與猝死的危機

小心！這三類病可能同時出現　醫界聚焦「CKM症候群」新威脅

小心！這三類病可能同時出現　醫界聚焦「CKM症候群」新威脅/健康醫療網

少吃澱粉還瘦不下來？營養師揪「真正元凶」 教你1逆轉吃法不復胖

根據《Interventions in Obesity & Diabetes》2020年研究指出，低碳飲食能幫助第2型糖尿病患者顯著降低胰島素依賴性，92%的患者成功停用胰島素，體重平均減少13公斤，HbA1c也明顯改善（Verkoelen et al., 2020）。

體檢發現膽囊息肉？醫揭「成因與高風險族群」 長期低脂飲食、服用制酸劑當心

膽囊的主要功能是儲存和濃縮膽汁，而膽汁對於消化與營養吸收至關重要。它不僅能幫助分解脂肪，促進養分吸收，還負責吸收脂溶性維生素（A、D、E、K），確保身體正常運作。

你聽過CKM症候群嗎？心臟、腎臟、代謝其實都息息相關！

補鈣反而預防腎結石！醫曝「3大地雷行為」才是真兇手 空腹吃也不OK

大多數的腎結石，是所謂的草酸鈣結石。聽起來像是「鈣」是壞人，但事實剛好相反——草酸才是結石形成的關鍵角色，而鈣反而是對抗草酸的天然解方。

感覺在搖但沒地震？醫揭「4大原因」 簡易3招教你判斷是不是錯覺

「假性地震」（phantom earthquake或earthquake illusion）是一種心理與感覺上的錯覺現象，指的是人在沒有真正地震發生的情況下，卻感受到地面或身體在搖晃。

台股暴跌、情緒崩！快吃「這12種快樂食物」救你一把 喝杯豆漿也OK

與心情有關的營養素像是鈣、鎂、葉酸、色胺酸，不僅有助調節情緒，牽涉到心血管、神經及肌肉狀態，連帶像睡眠、食慾也會影響。

為什麼三餐都吃低熱量食物，體重卻還是不動如山？營養師推薦4食材

糙米不僅含有豐富的維生素B群、維生素E、維生素K等營養素，膳食纖維含量也很高，容易增加飽足感