常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

（全文詳見常春月刊427期）

時序進入秋天，在季節交替之際，早晚氣溫變化大，稍不注意，很多人常常噴嚏打不停，常見鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎或蕁麻疹一個一個來報到！風濕免疫科醫師與中醫師不約而同提出「強化自身

免疫力」良方，希望能跟全民通病「過敏」說掰掰！

【part1】防過敏！強化免疫力最重要
你也發現了嗎？身邊好像越來越多過敏一族！不論是晨起噴嚏打不完、鼻水流不停、長期鼻塞、眼睛癢，或是支氣管總是很弱，咳嗽老是治不好，甚至呼吸有咻咻聲、易喘，還是不斷反覆發作的皮膚發炎症狀，且越抓越癢，秋冬太乾燥會搔癢……。不妨趁秋冬時節為自己打好底，強化免疫力，預防過敏疾病發作。

【part2】扭轉過敏體質 中醫調理有方
中醫觀點來看，各類體質有好發某些過敏疾病的傾向，過敏性鼻炎、氣喘，屬於「呼吸道」黏膜過敏；異位性皮膚炎、蕁麻疹屬於「皮膚」，容易受刺激，產生發炎反應。對於這類體質性的棘手病症，傳統中醫有許多獨到的調理方法，可以幫助患者扭轉體質，減少過敏疾病對健康與生活造成侵擾。

【part3】調整飲食、吃對食物，過敏不上身！
要預防過敏疾病發作，不妨先從「吃」對食物開始著手！尤其腸胃道是人體最重要的免疫消化器官，而人體免疫和營養有密不可分的關係，若能調整飲食、吃得均衡、吃得對，就能提振免疫力，讓病菌、病毒不易入侵，減少過敏疾病的發作。

【part4】抗過敏！從日常生活做起
夏秋季節交替之際，常見鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎或蕁麻疹等過敏疾病發作。因此，想要抗過敏、預防過敏疾病發生，不妨趁此時節好好強化自身的免疫力，除了飲食調整外，更應從日常生活環境改善進行免疫力的提升，以遠離過敏疾病的威脅。