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文∕莉緹
傳統中藥也能萃取成「漢方精油」，為人體「馬殺雞」！透過聞味道、按摩等方式，可改善失眠、經痛等症狀，尤其以漢方精油搭配經絡按摩，因有中醫理論為基礎，研究證實，能替工作壓力大的現代人舒緩壓力、緩解疼痛、鼻過敏等問題。
不論是西方的SPA芳療或漢方精油，最主要是萃取植物、中藥的精油所產生的味道，讓人們嗅吸後，精油可經鼻子吸入、刺激嗅覺，再傳到大腦控制情緒的區域，影響人的情緒反應，讓人心情放鬆；而且因萃取出來的精油分子小，也可透過按摩方法，穿透皮膚、經絡，進一步達到放鬆、舒緩的效果。
辛夷精油→緩解鼻過敏、呼吸喘
從中醫角度來說，辛夷可用於改善鼻過敏、流鼻水等問題，陽明大學生化所教授蔡英傑表示，以辛夷萃取出精油，不管是按摩或嗅吸，都能緩解鼻過敏、流鼻水、呼吸喘等症狀。
動物實驗利用小白鼠、先誘發其過敏性鼻炎發作，再以辛夷精油供其嗅吸，不但發現小白鼠打噴嚏、抓鼻子次數減少，且抽血檢驗也發現，小白鼠血液中的過敏指數也降為正常值。
蔡英傑過去也曾與桃園國軍醫院合作進行人體試驗，研究發現，辛夷精油的確可緩解過敏患者的鼻過敏症狀，研究成果還曾發表在加拿大國際耳鼻喉科醫學會上。
漢方精油的運用除了嗅吸方式外，透過經絡按摩緩解症狀效果更好。由於鼻過敏在中醫來說屬肺經，一般按摩可從大拇指上的少商穴、順著經絡到肩膀肩窩的雲門穴，若以辛夷精油按摩，緩解效果更好；此外，迎香穴也是控制呼吸道的重要穴位。
●辛夷精油用法：
1.以精油從肩膀肩窩的雲門穴，順著經絡按摩到大拇指上的少商穴。
2.以精油按摩鼻翼兩側的迎香穴。
3.可將精油滴於口罩上。
4.透過嗅吸緩解症狀。
當歸川芎精油→舒緩經痛、助血循
很多女性朋友生理期常會出現經痛症狀，除了常用的止痛藥外，當歸加上川芎精油，也能緩解疼痛。這兩種中藥都具有活血化瘀、溫經散寒的作用，美國整體芳療協會NAHA芳療師林君穎表示，在動物實驗中發現，將此漢方精油塗抹在老鼠肚子上，其子宮平滑肌有舒張現象、對抗子宮收縮，再加上活血化瘀，有助緩解經痛。
研究也曾以台北護理健康大學的女學生為對象，在兩次月經週期之間，將精油塗抹於小腹及腰部，結果發現，下一次的月經所帶來的疼痛、不舒服確實獲得緩解。
而當歸精油也可用於打通任督二脈的小腿內側三陰交、腹部丹田的關元穴、肚臍正後方的命門穴、背後腰部兩側的腎俞穴，按揉3～5分鐘，可讓人更有元氣、體力好，加速血液循環。
●當歸川芎精油用法：
1.塗抹於腹部、腰部，有助緩解經痛。
2.按摩小腿內側三陰交、腹部丹田的關元穴、肚臍正後方的命門穴、背後腰部兩側的腎俞穴，加速血液循環。
藿香陳皮精油→助消化、腸胃蠕動
很多人常覺得脹氣、不消化，建議腸胃不好的人，可以使用此精油緩解，尤其動物實驗中也發現，塗抹於小鼠腹部，可以幫助腸胃蠕動、消化。
使用時，可先以此精油按揉屬胃經的足三里穴、腹部的中脘穴，並將精油滴入肚臍眼的神闕穴，且順時針按揉3～5分鐘或按壓30下，可改善促進排便、腸胃蠕動、胃食道逆流、胃脹氣、腹瀉等症狀。
●藿香陳皮精油用法：
1.塗抹於腹部。
2.按摩足三里穴、腹部的中脘穴，並將精油滴入肚臍眼的神闕穴。
連翹青蒿精油→抗菌作用
環境週遭以及空氣中有許多細菌與病毒，想要抗菌可試試連翹加青蒿精油。林君穎說，抗菌實驗中，以引發青春痘的痤瘡桿菌，綠膿桿菌、金黃色葡萄球菌等進行細菌、病毒測試，並以抗生素為對照，實驗發現，抗菌效果甚至優於一般抗生素的作用，也有助對抗病毒。
在使用時，可以棉花沾精油塗抹於青春痘處，還可滴於口罩或手部，達到抗菌作用。
纈草精油→助安神
不少人工作壓力大、常有睡眠問題，不妨可以纈草精油改善，人體試驗發現，分析受試者嗅吸此精油後的影響，結果發現交感神經活性明顯降低、副交感神經活性拉高，林君穎說，過去曾與東部醫院的安養中心老人為對象測試，結果發現可延長老人的夜間睡眠。
●纈草精油用法：
1.嗅吸。
2.按摩手腕上心包經的內關穴。
3.按摩手腕上心經的神門穴。
檜木精油→舒緩情緒、助眠
台灣產檜木，坊間也有不少檜木精油、香氛等產品，透過人體實驗發現，讓受測者嗅吸檜木精油、再抽取其唾液測驗，結果發現體內可體松分泌減少，林君穎說，因體內可體松分泌多，代表處於壓力下，但檜木精油確實可讓體內可體松分泌減少，能舒緩緊張情緒、幫助睡眠。
善用中西精油，生活更輕鬆
芳香精油最早從西方開始發展，不過，蔡英傑說，中藥的發展歷史更加悠久，且因很多民眾認為服用中藥很苦，所以，才會慢慢發展出以精油方式，運用原有中藥的原理，達到緩解疼痛、過敏等症狀。
曾使用過西方芳香精油及漢方精油的桃園長庚中醫養生健康中心主任喬聖琳表示，不管何種精油，各有其好處，緩解症狀均不同，例如緩解呼吸道問題，可用薄荷、柑橘（檸檬、葡萄柚）等精油；經痛可使用馬玉蘭精油塗抹；而在抗菌、抗病毒方面，不妨選擇薰衣草、尤加利、茶樹精油等。
在漢方精油方面，當歸、茴香精油分別對活血化瘀以及健脾胃、消化有幫助。喬聖琳說，中藥或各類香草植物製成的精油各有好壞，中藥製成的漢方精油，有傳統中藥為理論基礎的好效果，但中藥的氣味較重；而香草等花草散發出的味道，則較能讓人接受。
喬聖琳認為，精油屬於一種另類療法，民眾可挑選適合自己的精油種類，緩解輕微的症狀。不過，真正的疾病仍須尋求醫師診斷、治療，精油仍屬於輔助性用途。
幼童、孕婦，先諮詢再使用
精油雖有助緩解各種輕微症狀，不過，有特殊體質、小孩、孕婦等使用時仍應當心。例如幼童正處於發育階段，以及孕婦若擔心使用後會不會影響胎兒，建議使用前可先詢問醫師。尤其懷孕前6個月以及1、2歲的幼童最好避免使用，以免發生非預期狀況，但嗅吸方式，透過味道來助眠等，可在醫師或芳療師指示下輔助使用。
此外，癌症等重大疾病，雖有以精油舒緩疼痛、達到放鬆、安眠效果，但建議應避開腫瘤部位使用；有些癲癇症患者，較易受到特殊聲響、聲光、味道刺激而發作，也應避免使用。
有些人屬於燥熱體質，也就是所謂的陰虛陽亢的人，常會出現口乾、小便較黃、便秘、糞便較乾、眼睛乾等症狀，應避免使用同樣屬熱性的精油，例如當歸精油，最好加些連翹等精油來調和。
若過敏體質者，為避免塗抹精油後皮膚過敏，建議可以先在手腕或耳後等皮膚較薄處塗抹精油，觀察10分鐘左右，未出現皮膚過敏再塗於身體其他部位，或是也可以基底油來稀釋、減低過敏的可能。
【本文摘自 常春月刊389期】
