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令人尷尬的「口臭」!
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【本文摘自 常春月刊402期】
 

年輕的吳先生很想和同事聊天,但不知道為什麼,只要他走過去,大家就鳥獸散,他覺得自己人緣很差,心裡很難過。其實,同事不是討厭他,而是他有口臭,且氣味令人難以忍受。同事曾私下討論,要不要跟他講?但沒人開得了口。

 

口氣不好,一張口會讓人退避三舍

 

台北市立聯合醫院仁愛院區牙科顧問陳立愷,曾碰過130多歲的男子,相親好多次,每次都碰壁,他不知問題出在哪裡?最後他的家人只好老實說,他的「口氣」不好,直到此時,才知道原來自己有口臭。

 

口臭是口腔散發出難聞的氣味,有的會帶點酸甜味,有的則像是臭雞蛋、腐肉、爛蔬菜、魚臭味,或是屎味、硫磺味等各式各樣的氣味。有口臭的人不少,但多數人都不自知,再加上一般人,即使是親友也不好意思提醒,更難發現自己有口臭。

有人以為口臭是刷牙刷的不夠勤快,只要多刷牙就可解決。雖然沒有做好口腔衛生會有口臭,但要是口腔疾病或身體疾病引起口臭,並非刷牙就可改善。

 

口臭多半是口腔問題引起

 

陳立愷指出,口臭的原因相當多,基本上可分為口腔和身體疾病引起兩種,許多口臭都是口腔問題造成。口腔造成的口臭又有疾病型和非疾病型,非疾病型因素造成之口臭也不能輕忽。

 

◆疾病型口臭→蛀牙牙周病最易造成

哪些口腔疾病會引起口臭呢?蛀牙、牙周病、牙齦炎、拔牙的傷口,或是假牙沒做好、鼻竇炎等都會造成口臭,其中最常見的是蛀牙和牙周病。因為食物殘渣和細菌很容易藏在蛀洞和牙周病的牙周囊袋裡,形成口臭。

 

◆非疾病型口臭→細菌在搞鬼引發

來自口腔、但非疾病造成的口臭,絕大多數都是細菌在搞鬼。陳立愷解釋,口腔有非常多細菌,當吃東西後,要是有食物殘渣留在口中,細菌會分解食物殘渣,產生代謝物,再加上口腔中脫落上皮細胞、唾液等,會產生硫化物的味道,飄出臭味。

 

唾液分泌太少也會產生口臭

 

唾液分泌過少也會造成口臭。唾液有殺菌、抑制口中細菌孳生的功能,還可不斷沖洗口中的細菌、食物殘渣,唾液減少或是流動量變慢,髒東西不易被帶走,就會出現口臭。

 

陳立愷舉例說,例如鼻咽癌患者在照射鈷六十後,唾液腺遭到破壞,無法正常分泌唾液,口水少時,就會出現難聞的氣味。還有罹患一種自體免疫疾病「休葛蘭氏症候群」時,患者的唾液分泌量較少,也會有口臭。用口呼吸的人,以及服用一些鎮定劑、安眠藥等藥物,也會導致唾液分泌量減少,產生口臭。

 

生病易讓口腔形成難聞氣味

 

陳立愷指出,當身體機能有問題,體內異常代謝物會經由血液流到肺部,再從呼吸道排出氣體,口中會吐出難聞的氣味。

 

譬如說,糖尿病患者口腔會有丙酮氣味,有點像是酸酸甜甜味道;肝衰竭患者,口腔會有胺類的氣味,洗腎患者和血友病患者,口腔也有特別味道。女性月經來時體內荷爾蒙改變,以及懷孕時,口腔環境改變,口腔的氣味也會較重。

 

口臭大都是口腔問題引起,陳立愷表示,有口臭的人,可先到牙科進行口腔檢查,若不是口腔疾病,再到耳鼻喉科確認有無鼻竇炎等引起口臭的疾病,要是沒有,再檢查有無糖尿病,肝、腎、消化道等疾病。

 

避免口臭,少吃辛酸辣食物

 

台北市牙醫師公會前副理事長周世永牙醫師指出,食物也是造成口臭的重要原因,像大蒜、韭菜、蔥、薑等的氣味會跑到肺、肺泡內,經過長達1天時間才會代謝。這期間從肺部吐出來的氣味,都是非常難聞的口臭。吃這些食物時,要有口臭的心理準備,不是短暫性的口臭。

 

吃完辛酸辣的食物後,馬上刷牙或嚼口香糖,只有17分鐘左右的壓制作用,是短暫的粉飾太平而已,這些食物異味,會可怕的源源不絕、綿綿不斷從肺部而來,形成口臭。

 

緊張或壓力大時,一般人會緊咬牙根,口腔縫隙變小、唾液分泌量變少,也會形成口臭。而胃部問題往往是口臭的來源之一,例如胃脹氣、胃食道逆流、太多肉類在胃部會造成口臭,因此,想要離遠口臭威脅,除了要適當紓壓外,肉類食物也不可以吃過量。

 

口腔不潔淨,也易出現口臭

 

不少人會使用漱口水、嚼口香糖或是噴口腔芳香劑來掩飾口臭,周世永說,口臭要找出問題解決,才可以改善。不過,平常還是要注意口腔衛生,配戴活動假牙的人,要將假牙拿下來刷洗乾淨,才不會造成口腔惡臭。

 

◆飯後:吃飯後,唾液腺會分泌較多的口水,幫助清潔口中的食物殘渣,但唾液量較少的人,就無法達到清除的目的,再加上本來就口乾,易有口臭。

 

◆沒刷洗舌頭:舌頭也是引起口臭的兇手之一,因為舌頭的表面是凹凸不平,食物殘渣和細菌很容易藏在裡頭,尤其是舌頭最後面的位置更髒,刷牙時應用牙刷或刮舌器,刮洗舌部,才可避免口臭。

 

消除口臭5撇步

 

想要遠離口臭,讓自己的口氣芬芳、吐氣如蘭嗎?周世永提供消除口臭5撇步。

 

多刷牙:刷牙除了刷到牙齒,還要刷到牙肉,另外再使用牙間刷。

 

多唾液:扣齒上下牙,輕碰36下,舌尖來回碰牙齦7圈。

 

多空氣:常常大開口深呼吸,就先從大笑三聲開始吧!開口大笑,可讓新鮮空氣消滅或減少造成口臭的細菌。因為口腔內的細菌是厭氧菌,怕新鮮陽光空氣,新鮮空氣可加速代換代謝肺部異味氣味。

 

多喝水:可刷洗口腔更乾淨。

 

口腔檢查:定期接受牙醫師口腔檢查。

 

2招自我檢測有沒有口臭?

 

口臭可以自我檢測嗎?陳立愷說,日本有一種可以自行檢測口臭的儀器,台灣則還沒看到這類產品。建議可以用手將鼻子捏住,另一手放在距離嘴巴12公分處吹氣,再聞是否有臭味;或是雙手捂住口鼻,吐氣,再聞是否有異味。若是有口乾、嘴巴苦苦的感覺,也可能有口臭。


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