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更多分類 只控制飲食而不外出，當心減肥無效
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來自於／美國約翰霍普金斯大學
依據能量不滅定律，過去大家都認為，只要少吃就會瘦，不過，據美國約翰霍普金斯大學追蹤6個肥胖兒童的家族發現，光是在家裡控制孩子們的飲食而不外出，減肥效果不彰。
研究人員原本認為，只要運用居家的飲食和生活習慣改變，就能讓孩子的BMI數值下降，但針對6個兒童肥胖的家庭實施居家減肥1年後，卻不見成效。這項研究並沒有特別鼓勵戶外活動，只要求父母減少孩子看電視和使用電腦的時間，並給予大量高纖低脂的飲食，但1年後檢驗結果，和對照組相較，實驗家庭的孩子雖然吃進更多蔬菜水果，但在體重與BMI值中，和對照組並無差別，因此認為，與其只做飲食控制，還是比不上多做戶外活動得好。
不過，也有研究顯示，居家預防肥胖能影響約17％的美國兒童，專家認為，兒童的生活作息與飲食習慣都與父母有關，所以只要能讓父母減少孩子看電視的時間，增加吃蔬菜少吃高熱量食物，就能降低體重。但是，這項研究的樣本數太少，未來將會做更大型的研究，把父母影響、角色設定、鼓勵行為與飲食習慣都納入影響因子。
【本文摘自 常春月刊364期】
