常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

【本文摘自 常春月刊389期】

刮痧前，先以濃度75%酒精消毒刮痧部位，刮痧時先「疏穴」再刮，刮到有出痧（刮出小紅點）就好，不要刮到大紅大紫，甚至黑紫的程度，這樣恐會造成皮下出血傷害；刮同部位視力道大小與患者的忍受度，一般約刮5～15下，以刮不超過20下為原則，如有需要，相同部位最好間隔2天再刮第2次（還未褪色也可以刮）。

體質虛弱者要避免頻繁刮痧；氣虛體質者刮痧時偶會出現像針灸治療的「暈針」現象，有休克感，應特別留意。刮痧之後，可以喝溫熱的熱茶與開水等熱飲、運動飲料或喝檸檬水，以補充體內消耗的津液，促進新陳代謝，對刮痧有加成的效果。

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