常春月刊--台視文化事業股份有限公司 常春月刊--台視文化事業股份有限公司

字體
擊退老人臭少吃油炸物、清潔做好


【本文摘自 常春月刊388期】
 

文∕黃筱珮

 

「老爺爺每次從我身旁走過去,就飄來一陣臭味,不知道該不該跟他說?」老人家身上那股味道,究竟要如何改善呢?「家有一老如有一寶」,但「老人臭」的問題卻困擾很多家庭成員,這有辦法解決嗎?

 

老化讓老人易散發臭味

老人臭並非每位老人家都會發生,因人而異。新竹馬偕醫院皮膚科主治醫師李幼華分析指出,老化是造成老人臭發生的主因,人從40歲後,皮脂腺功能退化、不平衡,四肢和軀幹的皮膚出油量減少,皮膚乾澀,臉部和胸前等部位的皮脂腺卻大量分泌,導致皮脂腺中有某種脂肪酸與過氧化脂質結合成「2-nonenal」物質,形成一股油膩味,是導致老人臭的主因。

 

男女都可能發生老人臭,尤其5060歲之後更明顯。有些老人家的衛生習慣不好,不愛洗澡,覺得自己沒出門,沒流什麼汗,就不洗澡,因此累積異味。但老人的皮膚角質代謝差,易在腳底或手肘部位角質增生,形成厚皮,如果沒有適度清潔就易散發臭味,若受到黴菌感染,合併香港腳更臭。

 

老人家的腸胃功能退化,如果不注重飲食,消化不良或排便不暢,或睡眠不足、火氣大,一開口就會散出臭味。老人的免疫力較弱,罹患代謝疾病的機率高,或是糖尿病患因末稍血液循環不好,血路不通,傷口難以痊癒,就可能因照顧不當而化膿潰爛,散出「腐臭味」。

 

老人臭的原因很多,李幼華提醒,老人家有異味,不要只覺得就是單純的老化問題,要注意看看是否有傷口化膿等其它原因引發,才能解決問題。

 

易臭部位:臉部、額頭、頭皮、胸前、耳後

老人臭的主要原因,以「油脂分泌」異常為大宗,因此,在皮脂腺會分泌大量油脂的臉部、額頭、頭皮和胸前等部分,更容易產生異味。分泌油性液體的頂漿腺(apocrine)分布在耳朵前後,也容易產生氣味,加上大多數人常常忘記清洗這個地方,耳後臭味也形成老人臭較明顯之處。

 

體臭與飲食有關,研究顯示,常吃動物性蛋白質或脂質食物較易散發體臭,如果在老人家身上就形成老人臭。李幼華表示,肉類和起司等乳製品食物,含有動物性蛋白質,會導致皮脂腺分泌更為活躍,以致於有人說吃肉的人較易有體味,就是這個原因。而部分油炸物以氫化油烹調,形成氫化脂肪,是人體難以代謝的物質,囤積在體內易造成荷爾蒙失調,讓油脂分泌變得異常,因此,少吃油炸物,也是減少體臭的方法。

 

臭味影響人際關係、引發疾病

老人臭會影響人際關係,因為老人家身上會發出臭味,許多人就不喜歡與他們親近,人際關係不佳。老人臭還會引發疾病,包括毛囊炎、傷口感染、汗斑等毛病。

●毛囊炎:老人皮脂腺分泌過度,除產生臭味,也易引發毛囊炎,好發於前胸、後背、大腿內側鼠蹊部等部位。

●傷口感染:有些老人臭是傷口護理不當引起,如果忽視,傷口只會越來越惡化,甚至嚴重感染,不可小覷。

●汗斑:皮屑芽孢菌(黴菌的一種)在人體自然存在,但如果皮脂腺分泌旺盛,加上未注意清潔,流汗過度,會使皮屑芽孢菌大量增生造成感染,孳生成汗斑,會讓皮膚變色,有時變白,有時變深、變紅、咖啡色,看上去花花的,因此汗斑又稱為 「變色糠疹」。

老人除臭5撇步

●身體清潔:是改善老人臭第一步,除了身體各部位、頭髮外,小細節不能馬虎,尤其耳朵前後都要洗到,但不要過度洗滌,有些毛囊炎患者太想保持乾淨,過度刷洗皮膚,皮膚保護力洗掉了,反而導致細菌孳生,病情更嚴重。洗澡時,沐浴乳先在手上搓出泡泡,不要直接往身上倒上去,否則傷皮膚。

●擦乳液保養:不必全身擦,若手腳較乾,擦局部就好,前胸後背出汗大,不見得要擦,否則覆蓋其上更油。

●衣服和寢具要常清洗:汗臭油脂味會留在衣服帽子和寢具上,一定要常清洗,保持乾淨,衣服建議天天洗,睡覺的寢具最好12週清潔一次,除了去除味道外,也可洗去塵?和細菌,對於保持皮膚健康很有幫助。毛巾或手帕也要常清洗。

●飲食均衡:應選擇優良脂肪,例如橄欖油、葡萄籽油等植物性脂肪,多吃蔬果,少攝取動物脂肪,有助代謝,不只身體健康,也較可避免異味上身。

●減少壓力:皮脂腺分泌異常的最大原因之一是壓力,壓力會導致皮脂腺分泌更加旺盛,使臭味加重,因此,保持身心愉快健康、適時紓壓很重要。

 

健康飲食、清潔保養,預防老人臭上身

老人臭與個人衛生、健康、生活環境有很大的關係,李幼華表示,雖然因為老化,皮脂腺功能退化、不平衡易導致皮膚產生具臭味的物質,但只要注意保養,不見得一定有老人臭。

 

平日注意健康飲食,多吃蔬菜水果,其中的抗氧化成分有助延緩老化;同時要注意適度的清潔和保養,留意身體健康,因為身體的異味可能自己聞不出來,如果有人提醒就要注意是否有疾病產生,不要充耳不聞、視而不見。

 

另外,要注意睡眠品質,除了早睡早起,並要睡足7小時,讓身體有充分休息和修復,能有效避免老人臭上身。

 

胃腸積熱、肺中蘊熱,易飄散臭味

中華經絡美容醫學會名譽理事長吳明珠指出,因為老化導致身體代謝減緩會引發老人臭,角質代謝差會異味殘留,與吃的東西也有關係,有些人喜歡吃重口味的,像是麻辣或辛香料,會在呼吸道和皮膚毛孔散出;有人吃錯東西、暴飲暴食,會造成腸胃寒濕,體內氧氣不足而無法化掉廢物,容易拉肚子,也會出現臭味。

 

以中醫觀點來看,老人臭可能是胃腸積熱、肺中蘊熱、心肝火旺、脾胃寒濕內蘊等不同原因造成,和個人體質及飲食作息失調有關,或是疾病導致,就診才能確定原因。

 

消臭多吃滋養、去火解熱食物

改善老人臭,吳明珠建議,飲食不要辛辣,菸酒避免,並要保持大便通暢,讓血氣和皮膚狀況改善,並不一定年老就會有老人臭,有的老人家沒有味道,所以調養很重要,可多吃滋養的食物,如豆漿、牛奶,或去火解熱的冬瓜、苦瓜等,有助「消臭」。再視體質調理如下:

●胃腸積熱:可以升麻9克、黃連9克、生地15克、當歸6克、甘草3克,煎水內服,或服用中成藥「牛黃解毒丸」。

●肺中蘊熱:可以黃芩12克、桑白皮12克、魚腥草15克、槴子9克、地骨皮12克,煎水服用。

●心肝火旺:可以丹梔消遙散為主方,用丹皮9克、槴子9克、當歸9克、白芍12克、柴胡9克、茯苓12克、薄荷3克、生地12克、淡竹葉6克、甘草12克,煎水內服,如果嫌麻煩,可以嘗試服用「牛黃清心丸」。

●脾胃寒濕內蘊:口服陳夏六君丸,再搭配艾灸,以艾條懸灸肚臍正中的神關穴、肚臍下3寸的關元穴、足三里穴。

 

吳明珠說,只要做到「晨起淡鹽水,1杯調腸胃,飯後勤漱口,睡前要刷牙,進餐7分飽,飲食宜清淡,少吃辛辣物,菸酒要避免,保持大便通」,必定能預防或改善老人臭的困擾。


加入常春月刊LINE@好友,即享更多健康資訊!

延伸閱讀:
飲食不NG,增肌減脂人不老
動一動、肌肉多 成為健康老人
返回列表
活動看板 ACTIVITY

本期雜誌促銷

常春月刊18期 優惠價2,700元

我要訂閱

我要訂閱