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月經來前總是腫一圈? 原因出在這2地方

 

許多女性都有經前症候群,包括生理期來之前特別容易餓、情緒也變得易怒,甚至不少女性明明平時體重就維持得很好,但每逢生理期前,總感覺身材好像腫了一大圈,到底是怎麼一回事?又要如何解決?

 

振興醫院腎臟科主治醫師楊尚峰指出,醫學上其實沒有浮腫的名詞,一般來說,浮腫與水腫應當是指程度上的差別。比如說,雙腳偶爾會有腫脹的現象,下午較明顯,但晚上睡個覺隔天就會消失,這種暫時型水腫,若沒有伴隨其他明顯的症狀,多半出在飲食吃太鹹、久坐或久站,導致下肢循環不良。

此外,女性生理週期、懷孕期間,或者是服用某些藥物等所,以及過度疲勞或工作日夜顛倒,也會影響身體的自動調節能力,而產生浮腫現象
 

其實,人一天中的活動,幾乎都是由下肢在支撐與用力,雙腳踝或小腿肚難免會出現浮腫,尤其以腳踝最為明顯,這是因為久坐、缺乏活動所造成的下肢水腫。

正常來說,一般成年人經過一天的活動,體重會因為水分滯留增加達0.51公斤,因此造成下肢輕微的浮腫,但是只要適當的休息後能夠恢復正常,都還算是能接受的範圍。

 

許多人都以為,只要用手按壓,看看會不會回復就能判別是不是水腫,其實並不完全正確。馬偕醫院家醫科主治醫師詹欣隆指出,用手按壓只能觀察是不是有凹陷性水腫,如果是因為甲狀腺功能低下所出現的黏液型水腫,是無法利用這種方法來測試的。

 

一般來說,女生比男生容易水腫,與荷爾蒙的分泌有關。楊尚峰說,女性因為受到女性荷爾蒙及動情激素的影響,會刺激腎臟吸收水分與鹽分,因此在月經週期前會出現水腫現象,但只要月經一來,荷爾蒙分泌量減少後,水腫現象就會消失。

 

女性生理週期前,會因為骨盆腔充血,子宮變大壓迫到下肢血液循環而引起浮腫,或是受到荷爾蒙動情激素的影響,身體水分代謝變差,此時建議飲食要清淡,並減少鹽的攝取,可多吃一些利水的天然食物,如紅豆、綠豆、薏仁等。

 

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