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隨著疫情解禁，累積兩年蕭條的餐飲業再度熱鬧起來。而聚餐享用美食之餘，也不要忘了，世界衛生組織提醒，自2016年以來，約有39%的成人體重過重，同時，有13%的成人已達肥胖標準。

育齡女性月經失調、不易受孕　與肥胖有關

臺北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師王萱表示，近年來研究發現，育齡女性月經失調與不易受孕的原因裡，「多囊性卵巢症候群」保守估計約佔十分之一；而多囊性卵巢症候群又與肥胖、代謝症候群息息相關。

經研究顯示，女性荷爾蒙分泌與消化醣類的胰島素之間，有著複雜又緊密的交互作用，若醣類的代謝利用率或胰島素敏感度不足，都有可能造成卵巢排卵功能受損，進而造成月經失調或不孕。

根據統計，BMI大於29以上的婦女，自然受孕機率會呈線性比例下降，BMI每上升一單位，懷孕率下降4%。不僅如此，多囊性卵巢症候群患者往往陷入減重困難和月經失調的惡性循環之中，同時合併有其他皮膚青春痘和雄性激素過高導致多毛的困擾。

治療方法第一步　規律運動＋飲食習慣為不二法門

王萱指出，所有治療方法的第一步，即是保持規律生活運動和飲食習慣調整，建議從每周運動150分鐘，每天基礎熱量攝取減少500大卡開始，持之以恆，才能使各項賀爾蒙調節回到平衡，也同時達到減重效果。

吃巧不吃飽　日常這樣做贏得健康

王萱也提醒，卵巢是釋放女性荷爾蒙的源頭，有了平衡的荷爾蒙才能使全身機能穩定作用，特別是育齡備孕時期的女性，若能維持健康標準體重，也能減少日後生產相關併發症。吃巧不吃飽，對抗肥胖等代謝症候群是二十一世紀的挑戰，讓我們一起用正確方法面對，贏得長期健康。

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