常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

大家都知道吃巧克力有益心臟，但要吃多少才有效？最新研究資料顯示：每週吃3份巧克力，就有助預防心肌梗塞，研究刊登在《心臟醫學期刊》。

每週至少3份巧克力，心肌梗塞率降低20

瑞典研究人員表示，研究共納入7萬位瑞典的成年人做為實驗對象，和不吃巧克力的人相比，每週定期食用至少3份以上巧克力的成年人受試者，心肌梗塞發生率降低了20％，而且男女都有效。

研究人員另外還納入其他6項前瞻性研究進行分析，其中一項將近15萬例受試者的研究發現，吃巧克力的受試者發生心肌梗塞的機率降低10％，但如果是吃牛奶巧克力，就沒什麼效果，黑巧克力的效果最好。

水果也有助防心臟病

除了巧克力外，中國發表在《新英格蘭雜誌》的研究發現，每天吃水果有助防心臟病，研究人員以50多萬年齡在30～70歲的成年人為研究對象，追蹤7年後發現，每天只要吃約半杯水果，就可降低33％心血管疾病風險。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀:

.女性吃巧克力緩解經痛，男性吃可以保護1器官，但要選70%濃度才有效
.巧克力「黑色、白色、牛奶」哪種好？ 營養師曝「怕胖別吃這色」：不少人都吃錯

加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！