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家中長輩已經得「肌少症」怎辦? 醫授「4照顧秘訣」防惡化:尤其這3樣要吃夠
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肌少症這種普遍存在於銀髮族中的疾病,許多人會問,萬一家中長輩已經得了肌少症,來不及預防,要怎麼照顧?

 

照護肌少症患者 牢記4重點

 

骨科嚴可倫主治醫師分享,肌少症照顧的注意事項:

 

1、攝取蛋白質維生素D跟鈣質:營養對於肌少症患者的病情很重要,確保他們攝取足夠的蛋白質,這有助於肌肉生長和修復。此外,維生素D和鈣有助於維持骨骼健康。

 

2、定期運動:雖然已經得了肌少症,但是運動仍然是對抗與改善肌少症的好方法,像是抗阻力訓練和有氧運動,都可以幫助提高肌肉力量,並改善身體功能。可以根據患者的體力狀況,制定適合的運動計劃,並確保進行適度的運動。

 

 

3、防止跌倒:骨骼和肌肉都變得脆弱後,跌倒對肌少症患者來說特別危險,因為可能跌倒後狀況會比一般人嚴重很多。我建議可以採取預防措施,例如確保家中的走道安全,或使用輔助設備,像是行走器或拐杖,都有助於減少跌倒和受傷的風險。

 

4、提供情感和心理支持:因為肌少症會造成患者活動困難、或無精打采,很可能連帶對患者的心理健康造成影響、甚至憂鬱。雖是老生常談,但家人或親朋好友,甚至是身心科醫師,所能提供的情感和心理支持都很重要,也能提高他們的生活品質,並幫助患者延緩肌少症的病情。

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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