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斷崖式降溫冷爆!「瞬間溫差」害突發中風 醫籲「做4件事」避風險:吃洋蔥、茄子護血管
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寒流來襲氣溫驟降,也是中風風險高峰期。尤其臺灣現在幾乎家家有年過65歲的長者,更增添了中風的危險性。

 

溫差大怕中風 教你四招防中風

 

陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師就來教你,如何在寒流來襲時預防中風!

 

1、多吃蔬果:多攝取富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物,像是秋冬盛產的牛蒡、洋蔥、茄子等食物,都是能有效保護大腦跟血管的食物,進而減少中風的可能性。

 

2、適度運動:雖然你可能聽很多次了,但謝醫師還是要提醒,運動可以提升心血管彈性強度,體重減輕同時也降低心血管負荷,這些都是最有效的預防。選擇適合自己的運動方式,每週進行數次,亦有助於維持良好體態。

 

 

3、記得保暖:氣溫變化大的季節,室內室外或是早晚溫差,甚至可到十度。偶爾也會出現前一天還能穿短袖,隔天就要穿大外套的情況。劇烈的氣溫變化,也容易導致腦血管收縮擴張劇烈,增加中風的風險,謝醫師建議,可以採取洋蔥式穿搭,然後根據體感溫度決定穿或脫衣服。

 

4、監測血壓血糖這不只是寒流期間,一年四季都要注意。最好每天都監測血壓、血糖,一有異常狀況,就馬上找醫師!

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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